Manka shinnidu waa kubbad ama pellet manka ubaxa beerta laga soo ururiyay oo ay ka buuxaan shinnida shaqalaha, oo loo isticmaalo sida isha cuntada aasaasiga ah ee rugta.Waxay ka kooban tahay sonkor fudud, borotiin, macdano iyo fiitamiinno, asiidh dufan ah, iyo qayb yar oo ka mid ah qaybaha kale.Waxa kale oo loo yaqaan rootiga shinni, ama ambrosia, i...
Akhri wax dheeraad ah