Chì ghjèEstrattu di broccoli?

Manghjate abbastanza verdura ogni ghjornu?Sè vo site cum'è a maiò parte di a ghjente, a risposta hè probabilmente "nè".Sia chì ùn avete micca u tempu di coccu u broccoli, o simpricimenti ùn ti piace micca u so gustu o a so struttura, u broccoli hè ancu unu di l'alimenti più sani.

U broccoli hè un vegetale cruciferu in a listessa famiglia chì a coliflora, a col è i colti di Bruxelles.U broccoli hè riccu in fibra, grande per aiutà a digestioni, è cuntene ancu un compostu chjamatu sulforaphane, chì stimula a produzzione d'enzyme in u corpu.L'enzimi sò essenziali per a vita, accelerà e reazzione chimica in e vostre cellule per mantene a vita.

L'estratto di broccoli cuntene i composti bioattivi chì si trovanu in i fiori è i steli di sta verdura sana crucifera.Questi nutrienti includenu potasio, ferru è vitamini A, C è K, frà altri.

Allora cumu altrimente u broccoli pò benefiziu a vostra salute?

Benefici diEstrattu di broccoli

Reduce u Riscu di Cancer

A ricerca cuntinueghja, ma studii preliminari suggerenu chì u broccoli puderia aiutà à prevene u cancer.Mentre chì ci sò parechje nutrienti in u bròcoli chì u corpu hà bisognu, quellu chì hà u più forte potenziale anticanceru hè sulforaphane.

Un studiu hà dimustratu chì una dosa di sulforaphane di ogni ghjornu hà riduciutu dramaticamente a dimensione è u numeru di cellule staminali di u cancer.Un altru studiu hà dimustratu chì u cunsumu di sulforaphane pò aiutà à regulà l'enzimi chjave è e reazzioni di u sistema immune chì prutegge u corpu da u cancer.Questu significa chì l'estratto di bròcoli pò esse micca solu utili per quelli chì anu digià u cancer, ma puderia ancu prevene in tuttu.

Migliura a digestioni

Estratto di broccolipò migliurà a digestioni è a salute intestinali.U broccoli forma un compostu chjamatu indolocarbazole (ICZ) quandu u corpu si rompe durante a digestioni.ICZ si unisce à receptori specifichi in l'intestini chì aiutanu à regulà a flora probiotica necessaria per assorbe i nutrienti da l'alimentariu.Aiuta ancu à mantene e pareti di l'intestinu forti, impediscendu chì l'alimentu micca digeritu sguassate in u sangue.

Estratto di broccolipò ancu esse megliu cà u broccoli frescu per quelli chì anu prublemi digestivu.Certi pirsuni sperimentanu dolore, gonfiore, gas è altri sintomi quand'elli manghjanu cibi cun alta fibra.Siccomu l'estratto di broccoli cuntene composti bioattivi senza a fibra, pudete uttene sti nutrienti senza teme di effetti secundari.

Combatte l'ulcere di stomacu

Sè avete mai avutu una, sapete chì pò esse dolorosa è piglià assai tempu per guarì.L'ulceri sò generalmente causati daHelicobacter pylori (H. pylori), una bacteria in forma di spirale chì pò causà una infizzione in u stomacu.S'ellu ùn hè micca trattatu, stu tipu d'infezzione pò causà cancers di u stomacu, per quessa, hè impurtante per affruntà quandu avete suspettatu.

U sulforaphane chì si trova in u broccoli pò aiutà à allevàH. pyloriinfizzioni attivendu enzimi chì aiutanu à guarisce u stomacu più veloce.

Reduce i livelli di colesterol

Un pocu di colesterolu hè necessariu per a produzzione di l'hormone è a salute generale, ma assai persone anu troppu colesterolu in u so corpu.Questu pò purtà à a malatia di u cori, è altre cumplicazioni gravi di salute.

Broccolipò esse benefiziu per a salute di u core diminuendu i livelli di colesterolu "cattivu" (LDL).Pò aiutà ancu quelli geneticamente propensi à u colesterolu altu à regulà i so livelli di colesterolu.

Anti-inflammatory

Mentre a inflamazioni ùn pare micca un grande affare, hè una causa sottostante di parechje altre cundizione seriu.Una piccula inflamazioni quandu stub toe toe hè una reazione perfettamente normale è aiuta à guarisce ogni dannu.

Ma troppu inflammazioni pò influenzà u corpu sanu, impairing a circulazione, a digestioni, a cognizione è parechje altre funzioni necessarie.Pò causà assai dolore, è qualchì volta ùn ci hè micca una causa cunnisciuta per questu.

Estratto di broccolipò aiutà à piantà a inflamazioni à a so fonte.Cura i tessuti dannati è calma a inflamazioni dolorosa.L'antioxidanti in l'extracte di bròcoli, cumpresi sulforaphane è kaempferol, pruteghjanu ancu l'ADN celular da i danni causati da una inflammazione eccessiva.

Aumenta a salute di u cervellu

U broccoli è l'estratto di broccoli cuntenenu dui nutrienti vitali per a cognizione è a memoria: vitamina K è colina.A vitamina K hè in assai pochi alimenti, ma hè chjave per mantene a funzione cerebrale sana, è pò ancu prevene e malatie cum'è a demenza è l'Alzheimer.

Allora cumu si travaglia?A vitamina K ghjoca ancu un rolu in quantu u calciu hè metabolizatu.Mentre chì u calciu hè impurtante per l'osse forti, hè ancu necessariu per mantene e cunnessione di neurone sparate, chì reduce u risicu di decadenza cognitiva.

Inseme cù a vitamina K, a colina in u broccoli pò aiutà à mantene è migliurà a cognizione.Questu hè statu misuratu in testi di prestazione cognitiva è in volumi sani di materia bianca di u cervellu.