Na ua tseba hore na Broccoli Extract e kae?
Ke engBroccoli Extract?
A na u ja meroho e lekaneng letsatsi le leng le le leng?Haeba u tšoana le batho ba bangata, mohlomong karabo ke "che."Hore na ha u na nako ea ho pheha broccoli, kapa ha u rate tatso ea eona kapa sebopeho sa eona, leha ho le joalo broccoli ke e 'ngoe ea lijo tse phetseng hantle ka ho fetisisa.
Broccoli ke meroho ea cruciferous lelapeng le le leng le cauliflower, k'habeche le limela tsa Brussels.Broccoli e na le fiber e ngata, e molemo bakeng sa ho thusa tšilo ea lijo, hape e na le motsoako o bitsoang sulforaphane, o susumetsang tlhahiso ea enzyme 'meleng.Li-enzyme li bohlokoa bophelong, li potlakisa tšebetso ea lik'hemik'hale liseleng tsa hau ho u boloka u phela.
Broccoli e nkiloeng e na le metsoako ea bioactive e fumanoang lipalesa le likutu tsa meroho ena e phetseng hantle ea cruciferous.Limatlafatsi tsena li kenyelletsa potasiamo, tšepe le livithamini A, C le K, har'a tse ling.
Joale broccoli e ka u tsoela molemo joang hape?
Melemo eaBroccoli Extract
E fokotsa Kotsi ea Kankere
Lipatlisiso li ntse li tsoela pele, empa lithuto tsa pele li bontša hore broccoli e ka thusa ho thibela mofetše.Leha ho na le limatlafatsi tse ngata ho broccoli tseo 'mele o li hlokang, e nang le matla a matla a ho thibela mofetše ke sulforaphane.
Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea sulforaphane e fokolitse boholo le palo ea lisele tsa mofetše.Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ho ja sulforaphane ho ka thusa ho laola li-enzyme tsa bohlokoa le karabelo ea sesole sa' mele e sirelletsang 'mele ho mofetše.Sena se bolela hore tlhahiso ea broccoli e kanna ea se be molemo ho ba seng ba ntse ba e-na le mofetše, empa hape e ka e thibela ka ho felletseng.
E ntlafatsa Tšilo ea lijo
Motsoako oa broccolie ka ntlafatsa tšilo ea lijo le bophelo bo botle ba mala.Broccoli e etsa motsoako o bitsoang indolocarbazole (ICZ) ha 'mele o e senya nakong ea tšilo ea lijo.ICZ e tlamella li-receptor tse itseng ka maleng tse thusang ho laola limela tsa probiotic tse hlokahalang ho monya limatlafatsi lijong.E boetse e thusa ho boloka marako a mala a le matla, ho thibela lijo tse sa kolohang hore li se ke tsa kena maling.
Motsoako oa broccolie kanna ea ba betere ho feta broccoli e ncha bakeng sa ba nang le mathata a tšilo ea lijo.Batho ba bang ba utloa bohloko, ho ruruha, khase le matšoao a mang ha ba ja lijo tse nang le fiber e ngata.Kaha motsoako oa broccoli o na le metsoako ea bioactive ntle le fiber, o ka fumana limatlafatsi tsena ntle le tšabo ea litla-morao.
Ho Loana le Liso tsa Mpa
Haeba u kile ua tšoaroa, ua tseba hore ho ka ba bohloko 'me ho nka nako e telele ho fola.Hangata liso li bakoa keHelicobacter pylori (H. pylori), baktheria e bōpehileng joaloka spiral e ka bakang tšoaetso lera la mpa.Haeba tšoaetso ea mofuta ona e sa phekoloe e ka baka kankere ea mala, kahoo ho bohlokoa ho e rarolla hang ha u belaela.
Sulforaphane e fumanoang ho broccoli e ka thusa ho imollaH. pyloritšoaetso ka ho kenya li-enzyme tse thusang mala ho fola kapele.
E fokotsa boemo ba k'holeseterole
K'holeseterole e 'ngoe ea hlokahala bakeng sa tlhahiso ea lihomone le bophelo bo botle ka kakaretso, empa batho ba bangata ba na le k'holeseterole e ngata haholo' meleng ea bona.Sena se ka lebisa ho lefu la pelo, le mathata a mang a tebileng a bophelo bo botle.
Broccolie ka u tsoela molemo bophelo bo botle ba pelo ea hau ka ho theola maemo a "bad" (LDL) cholesterol.E ka thusa esita le ba liphatsa tsa lefutso tsa k'holeseterole e phahameng ho laola maemo a bona a k'holeseterole.
Anti-Inflammatory
Le hoja ho ruruha ho sa utloahale eka ke ntho e kholo, ke sesosa se ka sehloohong sa maemo a mang a mangata a tebileng.Ho ruruha hanyenyane ha u phunya monoana oa hau ke mokhoa o tloaelehileng ka ho feletseng 'me ho thusa ho folisa tšenyo leha e le efe.
Empa ho ruruha ho feteletseng ho ka ama 'mele oohle, ho sitisa phallo ea mali, tšilo ea lijo, temoho le mesebetsi e meng e mengata e hlokahalang.E ka baka bohloko bo boholo, 'me ka linako tse ling ho sa tsejoe sesosa sa eona.
Motsoako oa broccolie ka thusa ho emisa ho ruruha mohloling oa eona.E folisa lisele tse senyehileng le ho kokobetsa ho ruruha ho bohloko.Li-antioxidants tse tsoang ho broccoli, ho kenyelletsa sulforaphane le kaempferol, li sireletsa DNA ea lisele ho tsoa tšenyo e bakiloeng ke ho ruruha ho feteletseng.
E matlafatsa Bophelo bo Botle ba Boko
Broccoli le broccoli li na le limatlafatsi tse peli tsa bohlokoa bakeng sa kelello le mohopolo: vithamine K le choline.Vithamine K e ka har'a lijo tse fokolang haholo, empa ke senotlolo sa ho boloka ts'ebetso ea boko bo phetseng hantle, 'me e ka thibela le mafu a kang dementia le Alzheimer's.
Joale e sebetsa joang?Vithamine K e boetse e phetha karolo ea hore na calcium e sebelisoa joang.Le hoja khalsiamo e le ea bohlokoa bakeng sa masapo a matla, e boetse ea hlokahala ho boloka likhokahano tsa neuron li ntse li thunya, e leng ho fokotsang kotsi ea ho fokotseha ha kelello.
Hammoho le vithamine K, choline ho broccoli e ka thusa ho boloka le ho ntlafatsa temoho.Sena se lekantsoe ka liteko tsa ts'ebetso ea kelello le ka bongata bo phetseng hantle bo bosoeu ba boko.
