Witte jo hoefolle oer Broccoli Extract?
Wat isBrokkoli-ekstrakt?
Eet jo alle dagen genôch griente?As jo lykas de measte minsken binne, is it antwurd wierskynlik "nee."Oft jo gjin tiid hawwe om brokkoli te koekjen, of jo hawwe de smaak of tekstuer gewoan net leuk, brokkoli is lykwols ien fan 'e sûnste iten dy't der binne.
Brokkoli is in cruciferous griente yn deselde famylje as de blomkoal, koal en sprútsjes.Brokkoli is heech yn glêstried, geweldig foar it helpen fan spiisfertarring, en befettet ek in ferbining neamd sulforaphane, dy't de enzymproduksje yn it lichem stimulearret.Enzymen binne essensjeel foar it libben, en versnellen gemyske reaksjes yn jo sellen om jo yn libben te hâlden.
Brokkoli-ekstrakt befettet de bioaktive ferbiningen dy't fûn wurde yn 'e blommen en stielen fan dizze sûne krúsferige griente.Dizze fiedingsstoffen binne ûnder oaren kalium, izer en vitaminen A, C en K.
Dus hoe oars kin brokkoli jo sûnens profitearje?
Foardielen fanBrokkoli-ekstrakt
Ferleget kankerrisiko
Undersyk giet troch, mar foarriedige stúdzjes suggerearje dat brokkoli kin helpe om kanker te foarkommen.Wylst d'r in protte fiedingsstoffen yn brokkoli binne dy't it lichem nedich is, is de iene mei it sterkste antykankerpotinsjeel sulforaphane.
Ien stúdzje liet sjen dat in deistige dosis sulforaphane de grutte en it oantal kankerstamsellen dramatysk fermindere.In oare stúdzje liet sjen dat it konsumearjen fan sulforaphane kin helpe by it regeljen fan wichtige enzymen en reaksjes fan it ymmúnsysteem dy't it lichem beskermje tsjin kanker.Dit betsjut dat brokkoli-ekstrakt net allinich nuttich kin wêze foar dyjingen dy't al kanker hawwe, mar kinne it ek hielendal foarkomme.
Ferbettert spiisfertarring
Brokkoli extractkin spiisfertarring en intestinal sûnens ferbetterje.Brokkoli foarmet in ferbining neamd indolocarbazole (ICZ) as it lichem it by spiisfertarring brekt.ICZ bindet oan spesifike receptors yn 'e darm dy't helpe by it regeljen fan' e probiotyske flora dy't nedich is om fiedingsstoffen út iten op te nimmen.It helpt ek om de muorren fan 'e darm sterk te hâlden, foar te kommen dat ûnfertarde iten yn' e bloedstream lekt.
Brokkoli extractkin sels better wêze dan farske brokkoli foar dyjingen mei spijsverteringsproblemen.Guon minsken ûnderfine pine, opgeblazenheid, gas en oare symptomen as se iten ite mei hege glêstried.Sûnt brokkoli-ekstrakt bioaktive ferbiningen befettet sûnder de glêstried, kinne jo dizze fiedingsstoffen krije sûnder eangst foar side-effekten.
Fights maagzweren
As jo oait in hân hawwe, wite jo dat it pynlik kin wêze en in lange tiid duorje kin om te genêzen.Ulcers wurde meastal feroarsake trochHelicobacter pylori (H. pylori), in spiraalfoarmige baktearje dy't in ynfeksje yn 'e maagslijmvliezen feroarsaakje kin.As it net behannele wurdt, kin dit soarte ynfeksje maagkanker feroarsaakje, dus it is wichtich om it oan te pakken sa gau as jo it fermoedzje.
De sulforaphane fûn yn brokkoli kin helpe te ferleegjenH. pyloriynfeksjes troch it aktivearjen fan enzymen dy't de mage helpe rapper te genêzen.
Ferleget cholesterolnivo's
Guon cholesterol is nedich foar hormoanproduksje en algemiene sûnens, mar in protte minsken hawwe tefolle cholesterol yn har lichems.Dit kin liede ta hert sykte, en oare serieuze sûnens komplikaasjes.
Brokkolikin jo hertsûnens profitearje troch it nivo fan "minne" (LDL) cholesterol te ferleegjen.It kin sels dy genetysk gefoelich foar hege cholesterol helpe om har cholesterolnivo's te regeljen.
Anti-inflammatoire
Wylst ûntstekking net klinkt as in grut probleem, is it in ûnderlizzende oarsaak fan in protte oare serieuze betingsten.In bytsje ûntstekking as jo jo tean stuts binne in folslein normale reaksje en helpt om skea te genêzen.
Mar tefolle ûntstekking kin it hiele lichem beynfloedzje, bloedsirkulaasje, spiisfertarring, kognysje en in protte oare needsaaklike funksjes beynfloedzje.It kin in protte pine feroarsaakje, en soms is d'r gjin bekende oarsaak foar.
Brokkoli extractkin helpe te stopjen ûntstekking by syn boarne.It genêzen skansearre weefsels en kalmeert pynlike ûntstekking.Antioxidanten yn brokkoli-ekstrakt, ynklusyf sulforaphane en kaempferol, beskermje ek sellulêr DNA tsjin skea feroarsake troch oermjittige ûntstekking.
Ferbettert Brain Health
Brokkoli en brokkoli-ekstrakt befetsje twa fitale fiedingsstoffen foar kognysje en ûnthâld: fitamine K en choline.Vitamine K is yn heul pear fiedings, mar it is de kaai foar it behâld fan sûne harsensfunksje, en kin sels sykten lykas demintens en Alzheimer's foarkomme.
Dus hoe wurket it?Vitamine K spilet ek in rol yn hoe't kalsium metabolisearre wurdt.Hoewol kalsium wichtich is foar sterke bonken, is it ek nedich om neuronferbiningen te hâlden, wat it risiko fan kognitive ferfal ferminderet.
Tegearre mei vitamine K kin de choline yn brokkoli helpe om kognysje te behâlden en te ferbetterjen.Dit is metten yn kognitive-prestaasjestests en yn sûne wite-stof-voluminten fan 'e harsens.
