المكونات:
1 التمر الرطب من 10-12حبة كبيرة
1 كوب الشوفان = 95 جرام
1/4 كوب جوز البيكن المحمص = 50 جرام
1/4 كوب هريس اليقطين = 62 جرام
1 ملعقة طعام من شراب القيقب او عسل
1 ملعقة طعام من بذور شيا أو بذور الكتان
1و1/4 ملعقة صغيرة توابل فطيرة اليقطين أو نستبدلها بي:
1/4 ملعقة صغيرة من القرفة والزنجبيل و جوزة الطيب و1/8 القرنفل
1 ملعقة من خلاصة الفانيلا
رشة ملح
لوز فيلي للزينة اختياري
بسبوسة الفستق بشكل جديد : https://youtu.be/fauzFHmrlMY
فدج الشوكولاتة بالمكسرات والفراولة المجففة : https://youtu.be/l9ab0xVw-GY
شيز كيك بدون فرن بالبلوبري : https://youtu.be/e4UdRorzgUE
Ingredients:
1 cup pitted Mejool dates ( 10-12 large dates)
1 cup old fashioned rolled or quick oats
1/4 cup toasted pecan halves
1/4 cup pumpkin puree
1 tablespoon pure maple syrup
1 tablespoon chia seeds or ground flaxseed meal
1 1/4 teaspoons pumpkin pie spice (or swap: 1 1/4 teaspoons ground cinnamon, 1/2 teaspoon ground ginger, 1/4 teaspoon ground nutmeg, and 1/8 teaspoon cloves)
1 teaspoon pure vanilla extract
1/8 teaspoon kosher salt
للمتابعة :
في الإنستقرام: https://www.instagram.com/amalmziryahi/
في الفيس بوك : https://www.facebook.com/amal.elmziryahi
في جوجل بلس : https://plus.google.com/u/0/+%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AD%D9%8A
الايميل : amal.yabb@gmail.com