క్రాన్బెర్రీ సారం అంటే ఏమిటి?

క్రాన్బెర్రీస్ అనేది సతత హరిత మరగుజ్జు పొదలు లేదా వ్యాక్సినియం జాతికి చెందిన ఆక్సికోకస్ అనే ఉపజాతిలో వెనుకంజలో ఉన్న తీగల సమూహం. బ్రిటన్‌లో, క్రాన్‌బెర్రీ స్థానిక జాతుల వాక్సినియం ఆక్సికోకోస్‌ను సూచిస్తుంది, అయితే ఉత్తర అమెరికాలో, క్రాన్‌బెర్రీ వ్యాక్సినియం మాక్రోకార్పన్‌ను సూచించవచ్చు. వాక్సినియం ఆక్సికోకోస్‌ను మధ్య మరియు ఉత్తర ఐరోపాలో సాగు చేస్తారు, అయితే వ్యాక్సినియం మాక్రోకార్పన్ ఉత్తర యునైటెడ్ స్టేట్స్, కెనడా మరియు చిలీ అంతటా సాగు చేయబడుతుంది. వర్గీకరణ యొక్క కొన్ని పద్ధతులలో, ఆక్సికోకస్ దాని స్వంత హక్కులో ఒక జాతిగా పరిగణించబడుతుంది. ఉత్తర అర్ధగోళంలోని చల్లటి ప్రాంతాలలో ఇవి ఆమ్ల బాగ్స్‌లో కనిపిస్తాయి.

క్రాన్బెర్రీ సారం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి

క్రాన్‌బెర్రీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మరియు న్యూట్రీషియన్స్‌ను అందిస్తుంది, ఇవి ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. క్రాన్బెర్రీస్ జ్యూస్ మరియు ఫ్రూట్ కాక్టెయిల్స్‌గా ఇప్పటికే ప్రసిద్ధి చెందాయి; అయినప్పటికీ, వైద్య పరంగా, అవి సాధారణంగా మూత్ర సంబంధిత సమస్యల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. క్రాన్బెర్రీ సారం కడుపు పుండు చికిత్సలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో ఉండే బహుళ విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ కారణంగా, అవి సమతుల్య ఆహారానికి ఆరోగ్యకరమైన అదనంగా ఉంటాయి.

UTI నివారణ

మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు బాక్టీరియా అభివృద్ధి వలన మూత్రాశయం మరియు మూత్రనాళంతో సహా మూత్ర వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. పురుషుల కంటే స్త్రీలు మూత్ర సంక్రమణను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది మరియు ఈ అంటువ్యాధులు తరచుగా పునరావృతం మరియు బాధాకరంగా ఉంటాయి. MayoClinic.com ప్రకారం, క్రాన్‌బెర్రీ సారం మూత్రాశయంలోని కణాలకు బాక్టీరియా అటాచ్ చేయకుండా ఆపడం ద్వారా మళ్లీ ఇన్‌ఫెక్షన్ రాకుండా నిరోధిస్తుంది. యాంటీబయాటిక్స్ యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేస్తాయి; నివారణ చర్యగా మాత్రమే క్రాన్బెర్రీని ఉపయోగించండి.

కడుపు పుండు చికిత్స

క్రాన్బెర్రీ సారం H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ అని పిలువబడే బాక్టీరియా హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ వల్ల కడుపు పూతలని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ సాధారణంగా లక్షణరహితంగా ఉంటుంది మరియు బాక్టీరియం ప్రపంచంలోని సగం మందిలో ఉంటుంది.'యొక్క జనాభా, MayoClinic.com ప్రకారం, క్రాన్బెర్రీ బ్యాక్టీరియాను తగ్గించగలదని ప్రారంభ అధ్యయనాలు చూపించాయని కూడా పేర్కొంది.'కడుపులో జీవించే సామర్థ్యం. 2005లో బీజింగ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్‌లో ఇటువంటి ఒక అధ్యయనం, H. పైలోరీ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో 189 విషయాలపై క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ ప్రభావాన్ని గమనించింది. అధ్యయనం సానుకూల ఫలితాలను అందించింది, తద్వారా క్రాన్‌బెర్రీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను అరికట్టవచ్చని నిర్ధారించారు.

పోషకాలను అందిస్తుంది

ఒక 200 మిల్లీగ్రాముల క్రాన్‌బెర్రీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ పిల్ మీ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ సి తీసుకోవడంలో 50 శాతం అందిస్తుంది, ఇది గాయం నయం మరియు వ్యాధి నివారణకు చాలా ముఖ్యమైనది. క్రాన్‌బెర్రీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది 9.2 గ్రాముల దోహదపడుతుంది - మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, అలాగే రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను అందిస్తుంది. వైవిధ్యమైన ఆహారంలో భాగంగా, క్రాన్బెర్రీ సారం మీ విటమిన్ K మరియు విటమిన్లు E స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే శరీర పనితీరుకు అవసరమైన ఖనిజాలను అందిస్తుంది.

మోతాదు

ఆరోగ్య రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి నిర్దిష్ట క్రాన్బెర్రీ మోతాదులు లేనప్పటికీ, "అమెరికన్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్" 2004 సమీక్ష ప్రకారం, రోజుకు రెండుసార్లు 300 నుండి 400 mg క్రాన్బెర్రీ సారం UTIలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా వాణిజ్య క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్‌లో చక్కెర ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువలన, క్రాన్బెర్రీ సారం ఒక మంచి ఎంపిక, లేదా తియ్యని క్రాన్బెర్రీ రసం.