Peo ea mokopu, eo hape e tsejoang Amerika Leboea e le pepita, ke peo e jeoang ea mokopu kapa mefuta e meng ea squash. Peo hangata e bataletse ebile e le oval, e na le lekhapetla le kantle le lesoeu, 'me e botala bo khanyang ka mor'a hore lekhapetla le tlosoe. Mefuta e meng ha e na lekhapetla, 'me e lengoa feela bakeng sa peo ea eona e jeoang. Lipeo li na le limatlafatsi le lik'halori tse ngata, haholo-holo mafura a mangata, liprotheine, fiber ea lijo le li-micronutrients tse ngata. Peo ea mokopu e ka bolela kernel e hulled kapa peō e sa tsoakoang, 'me hangata e bolela sehlahisoa se halikiloeng se sebelisoang e le seneke.

E etsa joangMokotla oa Peō ea MokopuMosebetsi?

Sekhechana sa peo ea mokopue sebelisoa haholo ho alafa tšoaetso ea senya le mathata a mang a senya hobane e baka ho ntša metsi khafetsa. Ka ho ntša senya khafetsa, motho ea nang le mathata ana a ka felisa libaktheria le likokoana-hloko tse ka har'a senya ka potlako. Haeba motho a thatafalloa ke ho ba le mathata a senya, 'me ho nka feela peō ea mokopu ka boeona ha ho thuse, a ka e kopanya le litlama tse ling kapa li-supplement ho thusa ho boloka lintho li tsamaea hantle.