Ku noolaanshaha dhulkan, waxaan ku raaxaysannaa hadiyadaha dabiiciga ah maalin kasta, oo u dhexeeya qorraxda iyo roobka ilaa geedka. Waxyaabo badan ayaa leh isticmaalkooda gaarka ah. Halkan waxaan rabnaa inaan ka hadalnoabuurka canabka; Inta aan ku raaxaysanayno canabka macaan, waxaan had iyo jeer tuurnaa miraha canabka. Dhab ahaantii ma ogid in iniinaha canabka ah ee yaryar ay sidoo kale leeyihiin faa'iidooyin aad u weyn, oo qiimihiisu daawadu uu yahaylaga soosaaray iniinaha canabka. Waa maxay waxtarka iyo shaqooyinka laga soosaaray iniinta canabka? Aan ku qaadno inaad ogaato!

Soosaar abuurka canabka waa nooc ka mid ah polyphenols oo laga soo saaro abuurka canabka. Waxay inta badan ka kooban tahay procyanidins, catechins, epicatechins, gallic acid, epicatechins, gallates iyo polyphenols kale. Miraha canabku waa walax dabiici ah oo saafi ah. Waa mid ka mid ah antioxidant-ka ugu waxtarka badan ee laga helo ilaha dhirta. Tijaabadu waxay muujinaysaa in saameynteeda antioxidant-ku ay tahay 30 ~ 50 jeer ka badan fitamiin C iyo fitamiin E. Procyanidins waxay leeyihiin firfircooni xoog leh waxayna joojin karaan kansarka sigaarka. Awooddooda inay ku qabtaan xagjiriinta xorta ah ee wejiga aqueous waa 2 ~ 7 jeer ka sarreeya tan antioxidants guud, sidaα- Waxqabadka tocopherolwaa in ka badan labanlaab.

1. Saamaynta laga soosaaray abuurka canabka ee daahitaanka gabowga. Si ka duwan inta badan antioxidants, waxay ka gudbi kartaa xannibaadda dhiigga-maskaxda waxayna ka ilaalin kartaa xididdada dhiigga iyo maskaxda xagjirrada xorta ah ee kor u kaca da'da. Saamaynta antioxidant-ka ee laga soosaaray abuurka canabka waxay ka ilaalin kartaa dhismaha iyo unugyada inay waxyeello u geystaan ​​xagjiriinta xorta ah, si ay dib u dhigto gabowga.

2. Saamaynta laga soosaaray abuurka canabka ee quruxda iyo daryeelka maqaarka. Abuurka canabku wuxuu leeyahay sumcadda "vitamin maqaarka" iyo "wax la isku qurxiyo afka". Waxay ilaalin kartaa kolajka, waxay wanaajisaa barti maqaarka iyo dhalaalka, waxay caddaysaa, qoyn kartaa oo ka saartaa dhibco; Iska yaree laalaabyada oo maqaarku jilicsan oo siman; Ka saar finanka oo bogsii nabarrada.

3.Saamaynta xasaasiyadda lidka ku ah ee laga soosaaray abuurka canabka. Si qoto dheer u gal unugyada, asal ahaan u jooji siideynta arrin dareen leh "histamine" oo wanaaji dulqaadka unugyada xasaasiyadda; Ka saar dareenka dareen-celinta xorta ah, ka-hortagga bararka iyo xasaasiyadda; Si wax ku ool ah u hagaajiso difaaca jirka oo aad si buuxda u hagaajiso dastuurka xasaasiyadda.

4. Saamaynta shucaaca lidka ku ah soo saarista abuurka canabka. In si wax ku ool ah looga hortago oo loo yareeyo waxyeelada shucaaca ultraviolet ee maqaarka iyo in la joojiyo peroxidation lipid ee ay sababaan xagjirrada xorta ah; Yaree waxyeelada maqaarka iyo xubnaha gudaha ee ay sababaan kumbuyuutarka, taleefanka gacanta, TV-ga iyo shucaaca kale.

5. Saamaynta laga soosaaray abuurka canabka ee yaraynta dufanka dhiigga. Soosaarista iniinta canabka ahi waxay qani ku tahay in ka badan 100 nooc oo maaddooyin waxtar leh, kuwaas oo linoleic acid aan dufan lahayn (oo lagama maarmaan u ah laakiin aan lagu soo saari karin jidhka bini'aadamka) ayaa u dhiganta 68-76%, kaalinta koowaad ee dalagyada saliidda. Waxay isticmaashaa 20% kolesterool laga bilaabo unsaturated ilaa xaalad saturated ah, taas oo si wax ku ool ah u yareyn karta dufannada dhiigga.

6. Saamaynta ilaalinta ee laga soosaaray abuurka canabka ee xididdada dhiigga. Ilaali qulqulka ku habboon ee xididada, kordhi xoogga xididada iyo yaraynta jilicsanaanta xididada; Ilaalinta xididdada wadnaha iyo xididdada maskaxda, yaraynta kolestaroolka, ka hortagga arteriosclerosis, ka hortagga dhiig-baxa maskaxda, istaroogga, iwm; Iska yaree dufanka dhiigga iyo cadaadiska dhiigga, joojiso xinjirowga dhiigga waxayna yareysaa dhacdooyinka beerka dufanka leh; Kahortagga bararka uu keeno gidaarka xididdada dhiigga ee jilicsan.