ක්රැන්බෙරි සාරය යනු කුමක්ද?

ක්රැන්බෙරි යනු වැක්සීනියම් කුලයට අයත් ඔක්සිකොකස් උප කුලයට අයත් සදාහරිත වාමන පඳුරු හෝ පසුපස වැල් සමූහයකි. බ්‍රිතාන්‍යයේ, ක්රැන්බෙරි යනු වැක්සීනියම් ඔක්සිකොකොස් නම් ස්වදේශික විශේෂයට යොමු විය හැකි අතර, උතුරු ඇමරිකාවේ, ක්රැන්බෙරි වැක්සීනියම් මැක්‍රොකාපොන් යන නමට යොමු විය හැකිය. වැක්සීනියම් ඔක්සිකොකොස් මධ්‍යම සහ උතුරු යුරෝපයේ වගා කරන අතර, වැක්සීනියම් මැක්‍රොකාපොන් උතුරු ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, කැනඩාව සහ චිලී පුරා වගා කෙරේ. සමහර වර්ගීකරණ ක්‍රම වලදී, ඔක්සිකොකස් තමන්ගේම කුලයක් ලෙස සැලකේ. ඒවා උතුරු අර්ධගෝලයේ සිසිල් ප්‍රදේශ පුරා ආම්ලික වගුරු බිම්වල සොයාගත හැකිය.

ක්රැන්බෙරි සාරයේ වාසි මොනවාද?

ක්රැන්බෙරි සාරය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් ලබා දෙයි. ක්රැන්බෙරි දැනටමත් යුෂ සහ පළතුරු කොක්ටේල් ලෙස ජනප්‍රියයි; කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යමය වශයෙන්, ඒවා මුත්‍රා සංකූලතා සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. ක්රැන්බෙරි සාරය ආමාශයේ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ද කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. ක්රැන්බෙරි වල ඇති බහු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නිසා, ඒවා සමබර ආහාර වේලකට සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකතු කිරීමක් කළ හැකිය.

UTI වැළැක්වීම

මුත්‍රා ආසාදන බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම නිසා ඇතිවන මුත්‍රාශය සහ මුත්‍රා මාර්ගය ඇතුළු මුත්‍රා පද්ධතියට බලපායි. පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට මුත්‍රා ආසාදන ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩි අතර මෙම ආසාදන බොහෝ විට පුනරාවර්තන සහ වේදනාකාරී වේ. MayoClinic.com වෙබ් අඩවියට අනුව, ක්‍රැන්බෙරි සාරය මුත්‍රාශය ආවරණය කරන සෛල වලට බැක්ටීරියා ඇමිණීම නැවැත්වීමෙන් ආසාදනය නැවත ඇතිවීම වළක්වයි. ප්‍රතිජීවක මුත්‍රා ආසාදන වලට ප්‍රතිකාර කරයි; වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස පමණක් ක්‍රැන්බෙරි භාවිතා කරන්න.

බඩේ තුවාල ප්‍රතිකාරය

H. pylori ආසාදනය ලෙස හඳුන්වන හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි බැක්ටීරියාව නිසා ඇතිවන ආමාශයේ වණ වැළැක්වීමට ක්රැන්බෙරි සාරය උපකාරී විය හැක. H. pylori ආසාදනය සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන අතර බැක්ටීරියාව ලෝකයේ අඩක් පමණ පවතී.'MayoClinic.com ට අනුව, මුල් අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ක්‍රැන්බෙරි වලට බැක්ටීරියා අඩු කළ හැකි බවයි.'ආමාශයේ ජීවත් වීමේ හැකියාව. 2005 දී බීජිං පිළිකා පර්යේෂණ ආයතනයේ දී කරන ලද එවැනි අධ්‍යයනයකින්, H. pylori ආසාදනය ඇති පුද්ගලයින් 189 දෙනෙකුට ක්රැන්බෙරි යුෂ වල බලපෑම නිරීක්ෂණය කරන ලදී. මෙම අධ්‍යයනයෙන් ධනාත්මක ප්‍රතිඵල ලැබුණු අතර, එමඟින් ක්රැන්බෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් විශාල වශයෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවල ආසාදනය මැඩපැවැත්විය හැකි බව නිගමනය විය.

පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි

මිලිග්‍රෑම් 200 ක ක්‍රැන්බෙරි සාරය පෙත්තක් මඟින් ඔබේ නිර්දේශිත විටමින් C ප්‍රමාණයෙන් සියයට 50 ක් පමණ ලබා දෙන අතර එය තුවාල සුව කිරීම සහ රෝග වැළැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ක්‍රැන්බෙරි සාරය ආහාරමය තන්තු වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ග්‍රෑම් 9.2 ක් දායක වේ - මලබද්ධයෙන් සහනයක් මෙන්ම රුධිරයේ සීනි නියාමනය ද සපයයි. විවිධාකාර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස, ක්‍රැන්බෙරි සාරය ඔබේ විටමින් K සහ විටමින් E මට්ටම් ඉහළ නැංවීමට මෙන්ම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ ලබා දීමට උපකාරී වේ.

මාත්‍රාව

සෞඛ්‍ය රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිශ්චිත ක්‍රැන්බෙරි මාත්‍රාවක් නොමැති වුවද, “ඇමරිකානු පවුල් වෛද්‍යවරයා” විසින් 2004 දී කරන ලද සමාලෝචනයකට අනුව, දිනකට දෙවරක් ක්‍රැන්බෙරි සාරය මිලිග්‍රෑම් 300 සිට 400 දක්වා UTI වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. බොහෝ වාණිජ ක්‍රැන්බෙරි යුෂ වල සීනි අඩංගු වන අතර, එම බැක්ටීරියා ආසාදනය තවත් උග්‍ර කරයි. එබැවින්, ක්‍රැන්බෙරි සාරය වඩා හොඳ විකල්පයක් හෝ පැණිරස නොකළ ක්‍රැන්බෙරි යුෂ වේ.