Cranberry Extract යනු කුමක්ද?

Cranberries යනු Vaccinium කුලයට අයත් Oxycoccus උප කුලයට අයත් සදාහරිත වාමන පඳුරු හෝ පසුපස වැල් සමූහයකි. බ්‍රිතාන්‍යයේ, ක්‍රැන්බෙරි යනු දේශීය විශේෂය වන Vaccinium oxycoccos වෙත යොමු විය හැකි අතර, උතුරු ඇමරිකාවේ, cranberry Vaccinium macrocarpon වෙත යොමු විය හැක. Vaccinium oxycoccos මධ්‍යම හා උතුරු යුරෝපයේ වගා කරන අතර Vaccinium macrocarpon උතුරු එක්සත් ජනපදය, කැනඩාව සහ චිලී පුරා වගා කෙරේ. වර්ගීකරණයේ සමහර ක්‍රම වලදී, Oxycoccus එහිම ප්‍රභේදයක් ලෙස සැලකේ. ඒවා උතුරු අර්ධගෝලයේ සිසිල් ප්‍රදේශ පුරා ආම්ලික වගුරු බිම්වල දක්නට ලැබේ.

Cranberry Extract වල ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

ක්‍රැන්බෙරි සාරය මගින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් ලබා දෙන අතර එය ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. Cranberries දැනටමත් යුෂ සහ පළතුරු කොක්ටේල් ලෙස ජනප්රියයි; කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, ඒවා බහුලව භාවිතා වන්නේ මුත්රා සංකූලතා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ය. ක්රැන්බෙරි සාරය ආමාශයේ වණ ප්රතිකාර සඳහා ද භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. ක්රැන්බෙරි වල ඇති බහුවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නිසා, සමබර ආහාර වේලකට සෞඛ්ය සම්පන්න එකතු කිරීමක් කළ හැකිය.

UTI වැළැක්වීම

මුත්රා ආසාදන බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමෙන් ඇතිවන මුත්රාශය සහ මුත්රා ඇතුළු මුත්රා පද්ධතියට බලපායි. පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට මුත්‍රා ආසාදන ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන අතර මෙම ආසාදන බොහෝ විට පුනරාවර්තන හා වේදනාකාරී වේ. MayoClinic.com ට අනුව, cranberry extract මගින් මුත්‍රාශයේ ඇති සෛල වලට බැක්ටීරියා ඇමිණීම නැවැත්වීමෙන් ආසාදනය නැවත ඇතිවීම වළක්වයි. ප්රතිජීවක ඖෂධ මුත්රා ආසාදනවලට ප්රතිකාර කරයි; වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ක්රැන්බෙරි පමණක් භාවිතා කරන්න.

ආමාශයේ තුවාල ප්රතිකාර

ක්රැන්බෙරි සාරය H. pylori ආසාදනය ලෙස හඳුන්වන හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි බැක්ටීරියාව නිසා ඇතිවන ආමාශයේ වණ වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. H. pylori ආසාදනය සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ රහිත වන අතර බැක්ටීරියාව ලොවෙන් අඩක් පමණ පවතී.'ගේ ජනගහනය, MayoClinic.com ට අනුව, ක්රැන්බෙරි බැක්ටීරියාව අඩු කළ හැකි බව මුල් අධ්යයන පෙන්වා දී ඇති බව ද සඳහන් කරයි.'ආමාශයේ ජීවත් වීමට ඇති හැකියාව. එවැනි එක් අධ්‍යයනයක්, 2005 දී බීජිං පිළිකා පර්යේෂණ ආයතනයේ දී, H. pylori ආසාදනය සමඟ විෂයයන් 189 ක් මත ක්රැන්බෙරි යුෂ වල බලපෑම නිරීක්ෂණය කරන ලදී. අධ්‍යයනයෙන් ධනාත්මක ප්‍රතිඵල ලැබී ඇති අතර එමඟින් නිගමනය වූයේ ක්‍රැන්බෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් විශාල වශයෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවල ආසාදනය මැඩපැවැත්විය හැකි බවයි.

පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙයි

එක් මිලිග්‍රෑම් 200 ක් රැන්බෙරි නිස්සාරක පෙත්තක් ඔබේ නිර්දේශිත විටමින් සී ප්‍රමාණයෙන් සියයට 50 ක් පමණ සපයයි, එය තුවාල සුව කිරීම සහ රෝග වැළැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ක්රැන්බෙරි සාරය ආහාරමය තන්තු වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර ග්‍රෑම් 9.2 ක් දායක වේ - මලබද්ධයෙන් සහනයක් ලබා දීම මෙන්ම රුධිරයේ සීනි නියාමනය කරයි. විවිධාකාර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස, ක්රැන්බෙරි නිස්සාරණය ඔබේ විටමින් K සහ විටමින් E මට්ටම් ඉහළ නැංවීමට මෙන්ම ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට අත්යවශ්ය ඛනිජ ද්රව්ය ලබා දීමටද උපකාරී වේ.

මාත්රාව

සෞඛ්‍ය ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිශ්චිත ක්‍රැන්බෙරි මාත්‍රා නොමැති වුවද, 2004 දී "ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා" විසින් කරන ලද සමාලෝචනයකට අනුව ක්‍රැන්බෙරි සාරය මිලිග්‍රෑම් 300 සිට 400 දක්වා දිනකට දෙවරක් UTIs වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. බොහෝ වාණිජ ක්රැන්බෙරි යුෂ වල සීනි අඩංගු වන අතර, බැක්ටීරියා ආසාදනය වඩාත් නරක අතට හැරේ. එමනිසා, ක්රැන්බෙරි සාරය වඩා හොඳ විකල්පයක් හෝ පැණිරස නොකළ ක්රැන්බෙරි යුෂ වේ.