क्रेनबेरी एक्स्ट्र्याक्ट के हो?

क्र्यानबेरीहरू भ्याक्सिनियम जीनसको सबजेनस ओक्सीकोकसमा सदाबहार बौना झुप्रो वा पछि लाग्ने दाखिलाहरूको समूह हो। बेलायतमा, क्र्यानबेरीले मूल प्रजाति भ्याक्सिनियम ओक्सीकोकोसलाई सन्दर्भ गर्न सक्छ, जबकि उत्तर अमेरिकामा, क्र्यानबेरीले भ्याक्सिनियम म्याक्रोकार्पोनलाई सन्दर्भ गर्न सक्छ। भ्याक्सिनियम ओक्सीकोकोस मध्य र उत्तरी युरोपमा खेती गरिन्छ, जबकि भ्याक्सिनियम म्याक्रोकार्पोन उत्तरी संयुक्त राज्य अमेरिका, क्यानडा र चिलीमा खेती गरिन्छ। वर्गीकरण को केहि विधिहरु मा, Oxycoccus यसको आफ्नै अधिकार मा एक जीनस को रूप मा मानिन्छ। तिनीहरू उत्तरी गोलार्धको चिसो क्षेत्रहरूमा अम्लीय बोगहरूमा फेला पार्न सकिन्छ।

क्रेनबेरी एक्स्ट्र्याक्टका फाइदाहरू के हुन्?

क्र्यानबेरी एक्स्ट्र्याक्टले एन्टिअक्सिडेन्ट र पोषक तत्वहरूको एक होस्ट प्रदान गर्दछ जसले संक्रमणसँग लड्न र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ। क्रेनबेरीहरू पहिले नै रस र फल ककटेलको रूपमा लोकप्रिय छन्; तथापि, चिकित्सा सर्तहरूमा, तिनीहरू सामान्यतया मूत्र जटिलताहरूको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। क्रेनबेरी एक्स्ट्र्याक्टले पेटको अल्सरको उपचारमा पनि भूमिका खेल्न सक्छ। क्रेनबेरीमा पाइने धेरै भिटामिन र मिनरल्सको कारणले गर्दा तिनीहरूले सन्तुलित आहारमा स्वस्थकर थप्न सक्छन्।

UTI रोकथाम

पिसाब नलीको संक्रमणले ब्याक्टेरियाको विकासको कारणले गर्दा मूत्राशय र मूत्रमार्ग सहित मूत्र प्रणालीलाई असर गर्छ। पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूलाई पिसाबमा संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ, र यी संक्रमणहरू बारम्बार र पीडादायी हुन्छन्। MayoClinic.com को अनुसार, क्र्यानबेरी एक्स्ट्र्याक्टले ब्याक्टेरियालाई मूत्राशयको रेखामा रहेका कोशिकाहरूमा संलग्न हुनबाट रोकेर संक्रमणलाई पुन: हुनबाट रोक्छ। एन्टिबायोटिक्सले मूत्र संक्रमणको उपचार गर्दछ; केवल रोकथाम उपायको रूपमा क्रेनबेरी प्रयोग गर्नुहोस्।

पेट अल्सर उपचार

क्र्यानबेरी एक्स्ट्र्याक्टले एच पाइलोरी संक्रमण भनेर चिनिने ब्याक्टेरिया हेलिकोब्याक्टर पाइलोरीको कारणले हुने पेटको अल्सरलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। H. pylori संक्रमण सामान्यतया एसिम्प्टोमेटिक हुन्छ र ब्याक्टेरिया लगभग आधा विश्वमा पाइन्छ।'s जनसंख्या, MayoClinic.com को अनुसार, जसले यो पनि बताउँछ कि प्रारम्भिक अध्ययनहरूले देखाएको छ कि क्रेनबेरीले ब्याक्टेरिया कम गर्न सक्छ।'पेटमा बस्न सक्ने क्षमता। सन् २००५ मा बेइजिङ इन्स्टिच्युट फर क्यान्सर रिसर्चमा भएको यस्तै एउटा अध्ययनले एच पाइलोरी संक्रमण भएका १८९ जनामा ​​क्रेनबेरी जुसको प्रभाव देखाएको थियो। अध्ययनले सकारात्मक नतिजा ल्यायो, यसरी नियमित रूपमा क्रेनबेरीको सेवनले धेरै प्रभावित क्षेत्रहरूमा संक्रमणलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ भन्ने निष्कर्षमा पुग्यो।

पोषक तत्व प्रदान गर्दछ

एक 200 मिलिग्राम क्रेनबेरी एक्स्ट्र्याक्ट चक्कीले तपाइँको सिफारिस गरिएको भिटामिन सी सेवनको लगभग 50 प्रतिशत प्रदान गर्दछ, जुन घाउ निको पार्ने र रोग रोकथामको लागि महत्त्वपूर्ण छ। क्र्यानबेरी एक्स्ट्र्याक्ट पनि आहार फाइबरको राम्रो स्रोत हो, जसले 9.2 ग्राम योगदान गर्दछ - कब्जियतबाट राहत प्रदान गर्दछ, साथै रगतमा चिनीको नियमन गर्दछ। विविध आहारको भागको रूपमा, क्रेनबेरी एक्स्ट्र्याक्टले तपाईंको भिटामिन K र भिटामिन ई स्तरहरू बढाउन मद्दत गर्न सक्छ, साथै शारीरिक कार्यहरूका लागि आवश्यक आवश्यक खनिजहरू प्रदान गर्दछ।

खुराक

यद्यपि त्यहाँ स्वास्थ्य रोगहरूको उपचार गर्न कुनै विशेष क्र्यानबेरी खुराकहरू छैनन्, "अमेरिकन परिवार चिकित्सक" द्वारा 2004 को समीक्षा अनुसार, 300 देखि 400 मिलीग्राम क्रेनबेरी एक्स्ट्र्याक्ट दैनिक दुई पटक UTIs रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। धेरैजसो व्यावसायिक क्रेनबेरीको जुसमा चिनी हुन्छ, जसले ब्याक्टेरियाले संक्रमणलाई अझ खराब बनाउँछ। तसर्थ, क्रेनबेरी एक्स्ट्र्याक्ट एक राम्रो विकल्प हो, वा नमिठो क्रेनबेरी रस।