နှိမ့်ချသော ပျားပျားသည် သဘာဝ၏ အရေးကြီးဆုံး သက်ရှိများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ပျားများသည် အပင်များမှ ဝတ်ရည်များကို စုဆောင်းထားသောကြောင့် အပင်များကို ဝတ်မှုန်ကူးပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ လူသားများစားသုံးသည့် အစားအစာများ ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ပျားမရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာရေစာ အများအပြား ကြီးထွားရန် ခက်ခဲပေလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စိုက်ပျိုးရေးလိုအပ်ချက်များကို ကူညီပေးသည့်အပြင်၊ ပျားများသည် ကျွန်ုပ်တို့ ရိတ်သိမ်းနိုင်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သည့် ထုတ်ကုန်များစွာကိုလည်း ဖန်တီးပေးပါသည်။လူတွေဟာ အစားအစာ၊ အနံ့အရသာနဲ့ ဆေးဝါးတွေ အတွက် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ စုဆောင်းအသုံးပြုလာခဲ့ကြတာပါ။ယနေ့ခေတ်၊ ခေတ်မီသိပ္ပံပညာသည် ကျွန်ုပ်တို့အမြဲသိထားသောအရာများကို ဖမ်းစားနိုင်သည်- ပျားထွက်ပစ္စည်းများသည် ဆေးဖက်ဝင်ပြီး အာဟာရတန်ဖိုးများစွာရှိသည်။

ဟန်နီ

ပျားရည်သည် ပျားထွက်ကုန်များအကြောင်း စဉ်းစားသောအခါတွင် ပထမဆုံးနှင့် အထင်ရှားဆုံး ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ကုန်စုံဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပြီး သန့်စင်ပြီးသကြားအစား အချိုအဖြစ် လူအများက အသုံးပြုကြသည်။ပျားရည်သည် ပန်းပွင့်များမှ ဝတ်ရည်များကို စုဆောင်းခြင်းဖြင့် ပျားများပြုလုပ်သော အစာဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ဝတ်ရည်ကို ပျားရည်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေပြီး ၎င်း၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သော သကြားများကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန် အငွေ့ပျံသွားစေရန် ပြုလုပ်ပေးသည်။သကြားအပြင် ပျားရည်မှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းနဲ့ အခြားဒြပ်စင်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ပျားရည်၏အရသာသည် ထူးခြားပြီး အခြားသကြားများထက် အရသာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် ပျားရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အရသာနဲ့ ချိုမြိန်ခြင်းထက် သာလွန်ပါတယ်။ပျားရည်မှာ သင်စားနိုင်သလို လိမ်းဆေးအနေနဲ့ရော ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။သို့သော် သင်အသုံးပြုသောပျားရည်သည် အစိမ်းဖြစ်ပြီး မသန့်စင်ရသေးကြောင်း သတိထားပါ။

• ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ.ပျားရည်တွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်များကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပျက်စီးမှုများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါသည်။ပျားရည်က ပိုမည်းလေလေ၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ ပိုများလေလေ ဖြစ်ပါတယ်။
• ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာစေခြင်း။.အစိမ်းနှင့် မသန့်စင်ထားသော ပျားရည်တွင် ပန်းဝတ်မှုန်များ၊ မှိုများနှင့် ဖုန်မှုန့်များ အပါအဝင် ပတ်ဝန်းကျင်မှ ဓာတ်မတည့်မှုများ ပါဝင်သည်။သင့်ဒေသမှာ နေ့စဉ်ထုတ်ထားတဲ့ စစ်ထုတ်ထားတဲ့ ပျားရည်အနည်းငယ်ကို စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာတွေ သက်သာလာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ဓာတ်မတည့်မှုကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အတွက် သဘာဝ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တည်ဆောက်ပေးသည်။
• အစာခြေကျန်းမာရေး.ပျားရည်သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရန် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် ပြသထားသည်။ပျားရည်၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်း၌ အနာဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ပျားရည်သည် အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို ပေးသည်။
• ဒဏ်ရာများကို ကုသပေးခြင်း.လိမ်းဆေးအဖြစ် ပျားရည်ကို အနာများကုသရာတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်ရှိပြီး ဒဏ်ရာများကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
• Anti-inflammatory အာနိသင်များ။စူးရှသောရောင်ရမ်းမှုသည် အနာကျက်ခြင်း၏ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အစားအသောက်ညံ့ဖျင်းမှုကြောင့် အမေရိကန်လူမျိုးအများအပြားကို ထိခိုက်စေသည့် အဆင့်နိမ့်၊ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုသည် ထိခိုက်စေပါသည်။ပျားရည်သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသော သွေးကြောများအတွင်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း လူသိများသည်။၎င်းသည် ကောင်းသောနှင့် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကြား အချိုးကို တည်ငြိမ်စေသည်။
• ချောင်းဆိုးခြင်းကို နှိမ်နင်းခြင်း။နောက်တစ်ကြိမ် အအေးမိတဲ့အခါ လက်ဖက်ရည်ပူပူတစ်ခွက်ထဲကို ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ပျားရည်သည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေပြီး အအေးမိခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ကြာချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အထောက်အထားအချို့လည်း ရှိပါသည်။
• အမျိုးအစား-၂ ဆီးချိုရောဂါ။အမျိုးအစား-၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၊ သွေးကြောထဲသို့သကြားဓာတ်မလွှမ်းမိုးရန်အရေးကြီးသည်။ပျားရည်သည် သန့်စင်ထားသောသကြားထက် သွေးကြောထဲသို့ ပိုမိုနှေးကွေးစွာ ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် ဆီးချိုသမားများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။

ပျားဝတ်မှုန်

ပျားဝတ်မှုန်သည် ပျားရည်နှင့် မတူပါ။ပျားများသည် ပန်းပွင့်များမှ စုဆောင်းပြီး သေးငယ်သော အစေ့အဆန်များအဖြစ် ထုပ်ပိုးထားသော ဝတ်မှုန်များဖြစ်သည်။ပျားများအတွက် ဝတ်မှုန်ဘောလုံးများကို အုံထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။၎င်းတို့သည် ဝတ်မှုန်များကို အုံထဲသို့ ထုပ်ပိုးထားသောကြောင့် ၎င်းတွင် ပျားတံတွေး၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဝတ်ရည်တို့မှ အင်ဇိုင်းများ အပါအဝင် အခြားသော အစိတ်အပိုင်းများကို ပေါင်းထည့်သည်။

လူသားများအတွက် ပျားဝတ်မှုန်သည် အာဟာရဆိုင်ရာ စွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို သင်၏ပုံမှန်အစားအစာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုရန် အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ပျားရည်နှင့် တော်ဝင်ဂျယ်လီကဲ့သို့သော အခြားပျားထွက်ကုန်များတွင် ပျားဝတ်မှုန်ကို မတွေ့ရှိရကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ဖြည့်စွက်စာများပါရှိသော ပျားဝတ်မှုန်ပစ္စည်းများကိုလည်း သတိထားပါ။ဤအရာများသည် သဘာဝထုတ်ကုန်များမဟုတ်သည့်အပြင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အာဟာရပြည့်အောင်။ပျားဝတ်မှုန်တွင် သေးငယ်သော အစေ့အဆန်များထဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့ လူသားများ လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာဖြစ်ပါသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် လူတွေကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ ပျားဝတ်မှုန်ကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို နှိုးဆွပေးခြင်းဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
• အစာခြေကျန်းမာရေး။သုတေသနပြုချက်အရ ပျားဝတ်မှုန်ကို စားသုံးခြင်းက အစာခြေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။၎င်းတွင် အမျှင်ဓာတ် နှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ် များ ပါ၀င်သည် ဟူသော အချက် အားဖြင့် ရှင်းပြ နိုင် သည် ။
• သွေးအားနည်းရောဂါ။ပျားဝတ်မှုန်ပေးသော သွေးအားနည်းလူနာများသည် သွေးကြောအတွင်း သွေးနီဥများ တိုးလာသည်ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲဆိုတာ နားမလည်ပေမယ့် ပျားဝတ်မှုန်ဖြည့်စွက်ဆေးက သွေးအားနည်းသူတွေကို ကူညီပေးပုံရပါတယ်။
• သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောပမာဏ။ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ပျားဝတ်မှုန်သည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးကြောင်း ပြသထားသည်။၎င်းသည် ကောင်းသော ကိုလက်စထရော (HDL) အဆင့်ကို မြင့်တက်စေပြီး မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) အဆင့်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။
• ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်း။ကြွက်များနှင့် လေ့လာမှုများတွင် အစားအသောက်များတွင် ပျားဝတ်မှုန်သည် အကျိတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။
• အသက်ရှည်ခြင်း။လေ့လာမှုအများအပြားအရ ပျားဝတ်မှုန်သည် အချို့သော အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်များကို နှေးကွေးစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ နှလုံးနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများကို အားကောင်းစေကာ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူများစွာချို့တဲ့သော အာဟာရဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

တော်ဝင်ဂျယ်လီ

ပျားရည်နှင့် မရောထွေးရန်၊ တော်ဝင်ဂျယ်လီသည် ပျားဘုရင်မအတွက် အစာဖြစ်သလို နယ်နမိတ်အတွင်းရှိ သားလောင်းများဖြစ်သည်။တော်ဝင်ဂျယ်လီသည် အလုပ်သမားပျားမဟုတ်ဘဲ ပိုးလောင်းကို ဘုရင်မအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။တော်ဝင်ဂျယ်လီတွင် ရေ၊ ပရိုတင်း၊ သကြား၊ အဆီအနည်းငယ်၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ပဋိဇီဝပစ္စည်းများ၊ ခြေရာခံသတ္တုဓာတ်များနှင့် အင်ဇိုင်းများ ပါဝင်သည်။၎င်းတွင် သုတေသီများက စူးစမ်းလေ့လာနေသည့် queen bee acid ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုပါဝင်ပြီး သာမန်ပျားပျားဘုရင်မအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြသည်။

• အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု။တော်ဝင်ဂျယ်လီသည် အသားအရေကို နေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သောကြောင့် အချို့သော အလှကုန်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ကော်လာဂျင်ပြန်လည်ရရှိပြီး အညိုရောင်အစက်အပြောက်များမြင်နိုင်စွမ်းကို လျှော့ချခြင်း အပါအဝင် နေရောင်ကြောင့်ဖြစ်ခဲ့သော ပျက်စီးမှုအချို့ကိုပင် ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါသည်။
• ကိုလက်စထရော။ပျားရည် နှင့် ပျားဝတ်မှုန် နှစ်မျိုးလုံးကဲ့သို့ပင် တော်ဝင်ဂျယ်လီ စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်း ကောင်းသော ကိုလက်စထရော နှင့် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော များကို မျှတအောင် ထိန်းညှိ ပေးသည် ။
• အကျိတ်ဆန့်ကျင်သတ္တိ။တော်ဝင်ဂျယ်လီကို ကင်ဆာဆဲလ်ထဲသို့ ထိုးသွင်းလိုက်သောအခါတွင် အကျိတ်များ ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေသည်ဟု အချို့သောလေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
• မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး။တော်ဝင်ဂျယ်လီ၏ ထောက်ခံအားပေးသူအချို့က ၎င်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏မျိုးပွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး PMS ၏လက္ခဏာများကိုပင် အသက်ပြန်ရှင်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။
• အစာခြေကျန်းမာရေး။တော်ဝင်ဂျယ်လီသည် အစာအိမ်နာခြင်းမှ အစာမကြေခြင်းအထိ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအထိ အစာအိမ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟုလည်း လူသိများသည်။

အခြား Bee ထုတ်ကုန်များ

အစိမ်း၊ အော်ဂဲနစ်၊ နှင့် မသန့်စင်ထားသော ပျားရည်၊ ပျားဝတ်မှုန်နှင့် တော်ဝင်ဂျယ်လီများသည် သင့်စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေးစတိုးဆိုင်တွင် ရှာတွေ့ရန် အတော်လေး လွယ်ကူသည် သို့မဟုတ် ဒေသတွင်း ပျားမွေးမြူရေးသမားတစ်ဦးဖြစ်သည်။ကောင်းစွာမလေ့လာရသေးသော ပျားအုံအတွင်း ပျားများထုတ်လုပ်သည့် အခြားထုတ်ကုန်အချို့လည်း ရှိသေးသည်။ဥပမာအားဖြင့် ပရိုပိုလစ်သည် ပျားရည်မှပြုလုပ်သော အစေးထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အုံအတွင်းရှိ အက်ကွဲကြောင်းများနှင့် အပေါက်ငယ်များကို ပိတ်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။

လူသားများအတွက် ပရိုပိုလစ်ကို လိမ်းဆေးအသုံးပြုရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။၎င်းသည် ပီကေကိုပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုသော်လည်း အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာမဟုတ်ပေ။Propolis သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး အနာများ၊ ဝက်ခြံများနှင့် အရေပြားနီမြန်းခြင်းများအတွက် လိမ်းဆေးအဖြစ် ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ရေယုန်၊ သွားပိုးမွှားများနှင့် ရောင်ရမ်းသောရောဂါများကို ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း အကန့်အသတ်ရှိသော အထောက်အထားများက ပြသသည်။သက်သေအထောက်အထားမခိုင်လုံသော်လည်း propolis ကိုအသုံးပြုရန်ဘေးကင်းသည်။

ပျားဖယောင်းသည် ၎င်းတို့၏ ပျားရည်အတုံးများကို ထုလုပ်ရန်အတွက် ပျားအသုံးပြုသော အဆီဓာတ်ဖြစ်သည်။အစာကြေဖို့ ခက်ခဲတယ်ဆိုတဲ့ သဘောနဲ့ စားသုံးလို့ မရပါဘူး။အဆိပ်မရှိပေမယ့် စားဖို့ကြိုးစားရင် အဟာရများများရနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။သဘာဝအလှကုန်တွေ၊ ဆပ်ပြာတွေ၊ ခရင်မ်တွေ၊ ဖယောင်းတိုင်တွေ ဖန်တီးတာကောင်းပါတယ်။

Smoothies များတွင် Bee ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်း။

ပျားရည်၊ ပျားဝတ်မှုန်နှင့် တော်ဝင်ဂျယ်လီအားလုံးကို သင့်ဖျော်ရည်များတွင် ထည့်နိုင်သည်။ပျားဝတ်မှုန်နဲ့ ပျားရည်ရဲ့ ကောင်းတဲ့အချက်က သူတို့ဟာ အရသာကောင်းတဲ့အပြင် သင့်အတွက် အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ပျားဝတ်မှုန်သည် ပျားရည်လောက် မချိုသော်လည်း အရသာရှိသည်။ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာမို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။တစ်ချိန်တည်းတွင် အစေ့အဆန်အနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပြီး smoothie တစ်လုံးလျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းမှ တစ်ဇွန်းကြားတွင် သင်အသုံးပြုသည့်ပမာဏကို တဖြည်းဖြည်းတိုးပေးပါ။ပျားဝတ်မှုန်ကို သင့်ဖျော်ရည်များတွင် ရောစပ်ပြီး ရေခဲမုန့်ပေါ်တွင် ဖြန်းသလိုမျိုး အပေါ်မှ ဖြန်းပေးပါ။ပျားဝတ်မှုန်ပါဝင်သည့် ကျွန်ုပ်၏ smoothie ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးအတွက် အောက်ပါလင့်ခ်ကို နှိပ်ပါ။

Bee Pollen Smoothies ၊

ပျားရည်ကို သင်အသုံးမပြုနိုင်သော အခြားအချိုရည်များအစား သင့်ဖျော်ရည်များတွင် ပျားရည်ကို စေတနာအလျောက်ထည့်နိုင်သည်။၎င်းသည် အခြားအရသာအားလုံးနှင့် ကောင်းမွန်စွာ ထိမ်းမြားနိုင်သော်လည်း သူ့ဘာသာသူ တောက်ပြောင်နိုင်သည်။အော်ဂဲနစ်နဲ့ အစိမ်းပျားရည်ကို အမြဲရှာပြီး ပြည်တွင်းမှာ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ရှာနိုင်ရင် ပိုတောင်ကောင်းပါသေးတယ်။ဒေသထွက်ပျားရည်အတွက် သင့်အနီးဆုံးလယ်သမားဈေးကွက်ကို စစ်ဆေးပါ။

တော်ဝင်ဂျယ်လီရဲ့အရသာက လူတိုင်းကို စွဲဆောင်မှုမရှိပါဘူး။၎င်းကို ဌာပနာပြု၍ အချို့ဖော်ပြသည့်အတိုင်း အနည်းငယ် ငါးခြောက်သည်။သတင်းကောင်းမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်) လိုအပ်ပြီး အရသာပိုပြင်းသော ဖျော်ရည်တွင် ၎င်းကို အုပ်ထားနိုင်ပါသည်။တကယ်တော့ အရသာကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ပျားရည်နဲ့ တွဲကြည့်ပါ။

ပျားထုတ်ကုန်များသည် ၎င်းတို့၏ အာဟာရပါဝင်မှုနှင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကုသပေးနိုင်စွမ်းအတွက် မှတ်သားဖွယ်ကောင်းသည်။အကယ်၍ သင်သည် ဓါတ်မတည့်သော ပျားများ သို့မဟုတ် သင်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ထင်ပါက ဤထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ အမြဲသတိထားပါ။ရှားပါးသော်လည်း ပျားတုပ်ခြင်းမှ ဓါတ်မတည့်ပါက ပျားထွက်ကုန်များထဲမှ တစ်ခုခုသည် သင့်အား တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပျားထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံက ဘယ်လိုလဲ။မင်းမှာ အကြိုက်ဆုံးတစ်ခုရှိလား။ကျေးဇူးပြုပြီး အောက်က comment မှာ ချန်ထားခဲ့ပေးပါ။