In-naħal umli hija waħda mill-organiżmi l-aktar importanti tan-natura.In-naħal huma kruċjali għall-produzzjoni tal-ikel li nieklu aħna l-bnedmin għax jippollinaw il-pjanti hekk kif jiġbru n-nektar mill-fjuri.Mingħajr in-naħal ikollna diffiċli biex inkabbru ħafna mill-ikel tagħna.

Minbarra li jgħinna fil-bżonnijiet agrikoli tagħna, in-naħal jagħmlu diversi prodotti li nistgħu naħsdu u nużaw.In-nies ilhom jiġbruhom u jużawhom għal millenji u jużawhom għall-ikel, it-togħma u l-mediċina.Illum, ix-xjenza moderna qed tlaħħaq ma’ dak li dejjem konna nafu: il-prodotti tan-naħal għandhom valur mediċinali u nutrittiv kbir.

Għasel

L-għasel huwa l-ewwel u l-aktar prodott ovvju li jiġi f'moħħi meta wieħed jaħseb dwar il-prodotti tan-naħal.Huwa faċilment disponibbli fil-ħwienet tal-grocer u ħafna nies jużawha bħala ħlewwa minflok zokkor raffinat.L-għasel huwa l-ikel li jagħmlu n-naħal billi jiġbru n-nektar mill-fjuri.Dawn jibdlu n-nektar f’għasel billi jqawwuh mill-ġdid u jħalluh jevapora biex jikkonċentraw iz-zokkor li jiffurmaw l-ingredjenti primarji tiegħu.Minbarra z-zokkor, l-għasel fih traċċi ta’ vitamini, minerali, fibra, proteini u sustanzi oħra.

It-togħma tal-għasel hija distintiva u alternattiva sabiħa għaz-zokkor l-oħra.Iżda l-benefiċċji tal-għasel imorru ferm lil hinn mit-togħma u l-ħlewwa.L-għasel għandu bosta benefiċċji għas-saħħa, kemm bħala xi ħaġa li tista’ tiekol kif ukoll bħala medikazzjoni topika.Kun konxju, madankollu, li l-għasel li tuża għandu jkun nej u mhux ipproċessat.

• Antiossidanti.L-għasel huwa għani fl-antiossidanti, li jgħinu biex isewwi l-ħsara li ssir lil ġisimna mit-tossini ambjentali.Iktar ma jkun jiskura l-għasel, iktar ikun hemm antiossidanti preżenti fih.
• Serħan mill-allerġija.Għasel nej u mhux ipproċessat fih allerġeni mill-ambjent, inklużi polline, moffa, u trab.Jekk tiekol ftit għasel mhux iffiltrat li ġie prodott fiż-żona lokali tiegħek kuljum, issib li jkollok serħan mis-sintomi ta 'allerġija tiegħek.Permezz tad-dożaġġ bl-allerġeni inti tibni immunità naturali għalihom.
• Saħħa diġestiva.L-għasel intwera li jtejjeb id-diġestjoni b'żewġ modi.Fil-passaġġ gastrointestinali ta 'fuq il-proprjetajiet antibatteriċi tal-għasel jistgħu jnaqqsu l-livelli ta' batterji li jikkawżaw ulċeri.Fil-kolon l-għasel jipprovdi probijotiċi biex jgħin id-diġestjoni.
• Fejqan tal-feriti.Bħala ingwent topiku, l-għasel jista 'jintuża biex jikkura feriti.Għandu effetti antibijotiċi u jżomm il-feriti nodfa sabiex ikunu jistgħu jfiqu aktar malajr.
• Effetti anti-infjammatorji.L-infjammazzjoni akuta hija parti naturali tal-fejqan, iżda l-infjammazzjoni kronika ta 'grad baxx li tolqot tant Amerikani minħabba dieta ħażina hija ta' ħsara.L-għasel huwa magħruf li jnaqqas l-infjammazzjoni kronika fl-arterji li tikkontribwixxi għall-mard tal-qalb.Jistabbilizza wkoll il-proporzjon bejn il-kolesterol tajjeb u dak ħażin.
• Soppressjoni tas-sogħla.Id-darba li jmiss ikollok kesħa żid kuċċarina għasel ma tazza tè sħun.Għasel irażżan sogħla u hemm ukoll xi evidenza li jista 'jgħin biex tfejjaq riħ u tnaqqas it-tul tagħha.
• Dijabete tat-Tip-2.Għal nies bid-dijabete tat-tip 2, huwa importanti li ma tgħarraqx id-demm biz-zokkor.L-għasel jiġi rilaxxat aktar bil-mod fid-demm minn zokkor raffinat, li jagħmilha għażla aħjar għad-dijabetiċi.

Polline tan-naħal

Il-polline tan-naħal huwa differenti mill-għasel.Huwa l-polline li n-naħal ġabru mill-fjuri u ppakkjaw fi granuli żgħar.Għan-naħal, il-blalen tal-polline jinħażnu fid-doqqajs u jintużaw bħala sors ta 'proteina.Hekk kif jippakkjaw il-polline fid-doqqajs jiżdiedu miegħu komponenti oħra inklużi enzimi mill-bżieq tan-naħal, batterji u nektar.

Għall-bnedmin, il-polline tan-naħal huwa qawwa nutrittiva u hemm ħafna raġunijiet biex tużah bħala parti mid-dieta regolari tiegħek.Huwa importanti li tkun taf li l-polline tan-naħal ma jinstabx fi prodotti oħra tan-naħal bħall-għasel u l-ġelatina rjali.Oqgħod attent ukoll mill-prodotti tal-polline tan-naħal b'addittivi.Dawn mhumiex prodotti naturali u jistgħu saħansitra jkunu ta 'ħsara.

• Nutrizzjoni kompluta.Il-polline tan-naħal fih in-nutrijenti kollha li għandna bżonn il-bnedmin fih granuli żgħar.Għandu proteini, karboidrati, xaħam, antiossidanti, vitamini u minerali.Huwa ikel komplut.
• Kontroll tal-piż.Instab li l-polline tan-naħal jgħin lin-nies jitilfu u jimmaniġġjaw il-piż meta jintuża bħala suppliment għal dieta sana u eżerċizzju regolari.Jista 'jgħin billi jistimula l-metaboliżmu tal-ġisem.
• Saħħa diġestiva.Ir-riċerka wriet li tiekol polline tan-naħal jista 'jtejjeb is-saħħa diġestiva tiegħek.Dan jista 'jiġi spjegat mill-fatt li fih fibra kif ukoll probijotiċi.
• Anemija.Pazjenti anemiċi li ngħataw polline tan-naħal esperjenzaw żieda fiċ-ċelluli ħomor tad-demm fid-demm.Għaliex ġara dan mhux mifhum, iżda s-supplimentazzjoni tal-polline tan-naħal tidher li tgħin lin-nies bl-anemija.
• Livelli tal-kolesterol fid-demm.Intwera wkoll li l-polline tan-naħal bħala suppliment jirregola l-livelli ta 'kolesterol fid-demm.Jikkawża li l-livelli tal-kolesterol tajjeb (HDL) jogħlew, filwaqt li l-livelli tal-kolesterol ħażin (LDL) jonqsu.
• Prevenzjoni tal-kanċer.Fi studji mal-ġrieden, il-polline tan-naħal fid-dieta impedixxa l-formazzjoni ta 'tumuri.
• Lonġevità.Bosta studji wrew li l-polline tan-naħal jikkontribwixxi għat-tnaqqis ta 'ċerti proċessi ta' tixjiħ.Jidher li jsaħħaħ il-memorja, jistimula l-metaboliżmu, isaħħaħ il-qalb u l-arterji, u jipprovdi nutrijenti li ħafna nies jonqsuhom hekk kif jixjieħu.

Royal Jelly

M'għandux jiġi konfuż ma 'għasel, li jitma' n-naħal tal-ħaddiema, il-ġelatina rjali hija l-ikel għan-naħal reġina, kif ukoll il-larva f'kolonja.Il-ġelatina rjali hija waħda mill-fatturi responsabbli għat-trasformazzjoni ta 'larva f'reġina aktar milli naħla ħaddiema.Il-kompożizzjoni tal-ġelatina rjali tinkludi ilma, proteini, zokkor, ftit xaħam, vitamini, antiossidanti, fatturi antibijotiċi, oligominerali, u enzimi.Jinkludi wkoll kompost imsejjaħ queen bee acid, li r-riċerkaturi qed jinvestigaw, u li huwa maħsub li huwa ċ-ċavetta biex tittrasforma naħla ordinarja tal-għasel fir-reġina.

• Kura tal-ġilda.Il-ġelatina rjali tista 'tinstab f'xi prodotti tas-sbuħija topiċi minħabba li tista' tgħin biex tipproteġi l-ġilda mix-xemx.Jista 'saħansitra jikkoreġi ftit mill-ħsara diġà kkawżata mix-xemx, inkluż ir-restawr tal-kollaġen u t-tnaqqis tal-viżibilità ta' tikek kannella.
• Kolesterol.Bħal kemm għall-għasel kif ukoll għall-polline tan-naħal, intwera li l-konsum tal-ġelatina rjali jibbilanċja l-kolesterol tajjeb u dak ħażin fid-demm.
• Proprjetajiet kontra t-tumur.Xi studji wrew li l-ġelatina rjali, meta tiġi injettata fiċ-ċelloli tal-kanċer, tista’ tnaqqas it-tkabbir tat-tumuri.
• Saħħa riproduttiva.Xi proponenti tal-ġelatina rjali jgħidu li tista 'ttejjeb il-fertilità tal-mara u saħansitra terġa' tgħix is-sintomi tal-PMS.
• Saħħa diġestiva.Il-ġelatina rjali hija magħrufa wkoll li tista’ ttaffi numru ta’ kundizzjonijiet tal-istonku minn ulċeri għal indiġestjoni sa stitikezza.

Prodotti oħra tan-naħal

Għasel mhux ipproċessat, organiku u mhux ipproċessat, polline tan-naħal, u ġelatina rjali huma kollha relattivament faċli biex issibhom fil-maħżen tas-saħħa favorit tiegħek, jew aħjar, f'dawk li jrabbu n-naħal lokali.Hemm ftit prodotti oħra magħmula min-naħal fid-doqqajs li mhumiex studjati daqshekk tajjeb u li mhumiex daqshekk faċli biex takkwista idejk.Il-propolis, pereżempju, huwa l-materjal reżinuż li n-naħal jagħmlu mill-jdgħajjef u li jużaw biex jissiġillaw xquq żgħar u toqob fid-doqqajs.

Għall-bnedmin, il-propolis jista 'jintuża f'applikazzjonijiet topiċi.Mhuwiex prodott tal-ikel nutrittiv, għalkemm jista 'jintuża biex jagħmel chewing gum.Il-propolis għandha proprjetajiet antibatteriċi u ilha tintuża bħala rimedju topiku għal feriti, akne u raxx tal-ġilda.Evidenza limitata turi li tista 'tgħin ukoll biex tikkura herpes, infezzjonijiet tas-snien, u mard infjammatorju.Il-prova mhix konklussiva, iżda l-propolis huwa sigur biex jintuża.

Ix-xama ' tan-naħal hija s-sustanza grassa li n-naħal jużaw biex jagħmlu l-biċċa l-kbira tax-xehdiet tal-għasel tagħhom.Mhuwiex jittiekel fis-sens li huwa diffiċli biex jiġi diġerit.Mhuwiex velenuż, iżda mhux se tieħu ħafna nutriment minnha jekk tipprova tiekolha.Dak li huwa tajjeb għalih huwa li tagħmel kożmetiċi naturali, sapun, kremi, u xemgħat.

Użu ta 'Prodotti tan-Naħal fi Smoothies

Għasel, polline tan-naħal, u ġelatina rjali kollha jistgħu jiġu miżjuda mal-smoothies tiegħek.Il-ħaġa kbira dwar il-polline tan-naħal u l-għasel hija li għandhom togħma kbira kif ukoll jagħtuk benefiċċji għas-saħħa mill-isbaħ.Il-polline tan-naħal mhuwiex ħelu daqs l-għasel, iżda għandu togħma sabiħa.Huwa ikel għani, għalhekk daħħalha bil-mod.Ibda bi ftit qamħ kull darba u gradwalment żid l-ammont li tuża għal bejn kuċċarina waħda u tablespoon għal kull smoothie.Ipprova ħallat polline tan-naħal fis-smoothies tiegħek u tbexxix fuq nett bħal sprinkles fuq ġelat.Għar-riċetti kollha tiegħi tal-smoothies li jinkludu polline tan-naħal, ikklikkja l-link hawn taħt.

Smoothies tal-polline tan-naħal

Tista 'żżid l-għasel b'mod liberali mal-smoothies tiegħek minflok kwalunkwe sustanza li tagħti ħlewwa oħra li tista' tuża.Tiżżewweġ tajjeb mat-togħmiet l-oħra kollha, iżda jista 'wkoll jiddi waħdu.Dejjem fittex għasel organiku u nej u jekk tista' ssib prodott magħmul lokalment, aħjar.Iċċekkja l-eqreb suq tal-bidwi tiegħek għal għasel lokali.

It-togħma tal-ġelatina rjali mhix tappella għal kulħadd.Jista 'jkun tart, u kif jiddeskrivu xi wħud, ftit fishy.L-aħbar tajba hija li għandek bżonn biss ftit minnha (madwar kuċċarina għal kull smoothie) biex tikseb il-benefiċċji għas-saħħa u tista 'taħbiha fl-smoothie tiegħek b'togħmiet aktar b'saħħithom.Fil-fatt, ipprova għaqqadha mal-għasel biex taħbi t-togħma.

Il-prodotti tan-naħal huma notevoli għall-kontenut nutrittiv tagħhom u l-kapaċità li jfejqu l-ġisem tal-bniedem f'numru ta 'modi.Dejjem kun kawt meta tuża dawn il-prodotti jekk inti naħal allerġiku jew taħseb li jista 'jkun.Filwaqt li rari, jekk inti allerġiku għal tingiż tan-naħal, kwalunkwe wieħed mill-prodotti tan-naħal jista 'jikkawża li jkollok reazzjoni wkoll.

X'inhi l-esperjenza tiegħek mal-prodotti tan-naħal?Għandek favorit?Jekk jogħġbok għid billi tħalli kumment hawn taħt.