In-naħal umli hija waħda mill-organiżmi l-aktar importanti tan-natura. In-naħal huma kruċjali għall-produzzjoni tal-ikel li nieklu aħna l-bnedmin għax jippollinaw il-pjanti hekk kif jiġbru n-nektar mill-fjuri. Mingħajr in-naħal ikollna diffiċli biex inkabbru ħafna mill-ikel tagħna.

Minbarra li jgħinna fil-bżonnijiet agrikoli tagħna, in-naħal jagħmlu diversi prodotti li nistgħu naħsdu u nużaw. In-nies ilhom jiġbruhom u jużawhom għal millenji u jużawhom għall-ikel, it-togħma u l-mediċina. Illum, ix-xjenza moderna qed tlaħħaq ma’ dak li dejjem konna nafu: il-prodotti tan-naħal għandhom valur mediċinali u nutrittiv kbir.

Għasel

L-għasel huwa l-ewwel u l-aktar prodott ovvju li jiġi f'moħħi meta wieħed jaħseb dwar il-prodotti tan-naħal. Huwa faċilment disponibbli fil-ħwienet tal-grocer u ħafna nies jużawha bħala ħlewwa minflok zokkor raffinat. L-għasel huwa l-ikel li jagħmlu n-naħal billi jiġbru n-nektar mill-fjuri. Dawn jibdlu n-nektar f’għasel billi jqawwuh mill-ġdid u jħalluh jevapora biex jikkonċentraw iz-zokkor li jiffurmaw l-ingredjenti primarji tiegħu. Minbarra z-zokkor, l-għasel fih traċċi ta’ vitamini, minerali, fibra, proteini u sustanzi oħra.

It-togħma tal-għasel hija distintiva u alternattiva sabiħa għaz-zokkor l-oħra. Iżda l-benefiċċji tal-għasel imorru ferm lil hinn mit-togħma u l-ħlewwa. L-għasel għandu bosta benefiċċji għas-saħħa, kemm bħala xi ħaġa li tista’ tiekol kif ukoll bħala medikazzjoni topika. Kun konxju, madankollu, li l-għasel li tuża għandu jkun nej u mhux ipproċessat.

• Antiossidanti. L-għasel huwa għani fl-antiossidanti, li jgħinu biex isewwi l-ħsara li ssir lil ġisimna mit-tossini ambjentali. Iktar ma jkun jiskura l-għasel, iktar ikun hemm antiossidanti preżenti fih.
• Serħan mill-allerġija. Għasel nej u mhux ipproċessat fih allerġeni mill-ambjent, inklużi polline, moffa, u trab. Jekk tiekol ftit għasel mhux iffiltrat li ġie prodott fiż-żona lokali tiegħek kuljum, issib li jkollok serħan mis-sintomi ta 'allerġija tiegħek. Permezz tad-dożaġġ bl-allerġeni inti tibni immunità naturali għalihom.
• Saħħa diġestiva. L-għasel intwera li jtejjeb id-diġestjoni b'żewġ modi. Fil-passaġġ gastrointestinali ta 'fuq il-proprjetajiet antibatteriċi tal-għasel jistgħu jnaqqsu l-livelli ta' batterji li jikkawżaw ulċeri. Fil-kolon l-għasel jipprovdi probijotiċi biex jgħin id-diġestjoni.
• Fejqan tal-feriti. Bħala ingwent topiku, l-għasel jista 'jintuża biex jikkura feriti. Għandu effetti antibijotiċi u jżomm il-feriti nodfa sabiex ikunu jistgħu jfiqu aktar malajr.
• Effetti anti-infjammatorji.L-infjammazzjoni akuta hija parti naturali tal-fejqan, iżda l-infjammazzjoni kronika ta 'grad baxx li tolqot tant Amerikani minħabba dieta ħażina hija ta' ħsara. L-għasel huwa magħruf li jnaqqas l-infjammazzjoni kronika fl-arterji li tikkontribwixxi għall-mard tal-qalb. Jistabbilizza wkoll il-proporzjon bejn il-kolesterol tajjeb u dak ħażin.
• Soppressjoni tas-sogħla.Id-darba li jmiss ikollok kesħa żid kuċċarina għasel ma tazza tè sħun. Għasel irażżan sogħla u hemm ukoll xi evidenza li jista 'jgħin biex tfejjaq riħ u tnaqqas it-tul tagħha.
• Dijabete tat-Tip-2.Għal nies bid-dijabete tat-tip 2, huwa importanti li ma tgħarraqx id-demm biz-zokkor. L-għasel jiġi rilaxxat aktar bil-mod fid-demm minn zokkor raffinat, li jagħmilha għażla aħjar għad-dijabetiċi.

Polline tan-naħal

Il-polline tan-naħal huwa differenti mill-għasel. Huwa l-polline li n-naħal ġabru mill-fjuri u ppakkjaw fi granuli żgħar. Għan-naħal, il-blalen tal-polline jinħażnu fid-doqqajs u jintużaw bħala sors ta 'proteina. Hekk kif jippakkjaw il-polline fid-doqqajs jiżdiedu miegħu komponenti oħra inklużi enzimi mill-bżieq tan-naħal, batterji u nektar.

Għall-bnedmin, il-polline tan-naħal huwa qawwa nutrittiva u hemm ħafna raġunijiet biex tużah bħala parti mid-dieta regolari tiegħek. Huwa importanti li tkun taf li l-polline tan-naħal ma jinstabx fi prodotti oħra tan-naħal bħall-għasel u l-ġelatina rjali. Oqgħod attent ukoll mill-prodotti tal-polline tan-naħal b'addittivi. Dawn mhumiex prodotti naturali u jistgħu saħansitra jkunu ta 'ħsara.

• Nutrizzjoni kompluta.Il-polline tan-naħal fih in-nutrijenti kollha li għandna bżonn il-bnedmin fih granuli żgħar. Għandu proteini, karboidrati, xaħam, antiossidanti, vitamini u minerali. Huwa ikel komplut.
• Kontroll tal-piż.Instab li l-polline tan-naħal jgħin lin-nies jitilfu u jimmaniġġjaw il-piż meta jintuża bħala suppliment għal dieta sana u eżerċizzju regolari. Jista 'jgħin billi jistimula l-metaboliżmu tal-ġisem.
• Saħħa diġestiva.Ir-riċerka wriet li tiekol polline tan-naħal jista 'jtejjeb is-saħħa diġestiva tiegħek. Dan jista 'jiġi spjegat mill-fatt li fih fibra kif ukoll probijotiċi.
• Anemija.Pazjenti anemiċi li ngħataw polline tan-naħal esperjenzaw żieda fiċ-ċelluli ħomor tad-demm fid-demm. Għaliex ġara dan mhux mifhum, iżda s-supplimentazzjoni tal-polline tan-naħal tidher li tgħin lin-nies bl-anemija.
• Livelli tal-kolesterol fid-demm.Intwera wkoll li l-polline tan-naħal bħala suppliment jirregola l-livelli ta 'kolesterol fid-demm. Jikkawża li l-livelli tal-kolesterol tajjeb (HDL) jogħlew, filwaqt li l-livelli tal-kolesterol ħażin (LDL) jonqsu.
• Prevenzjoni tal-kanċer.Fi studji mal-ġrieden, il-polline tan-naħal fid-dieta impedixxa l-formazzjoni ta 'tumuri.
• Lonġevità.Bosta studji wrew li l-polline tan-naħal jikkontribwixxi għat-tnaqqis ta 'ċerti proċessi ta' tixjiħ. Jidher li jsaħħaħ il-memorja, jistimula l-metaboliżmu, isaħħaħ il-qalb u l-arterji, u jipprovdi nutrijenti li ħafna nies jonqsuhom hekk kif jixjieħu.

Royal Jelly

M'għandux jiġi konfuż ma 'għasel, li jitma' n-naħal tal-ħaddiema, il-ġelatina rjali hija l-ikel għan-naħal reġina, kif ukoll il-larva f'kolonja. Il-ġelatina rjali hija waħda mill-fatturi responsabbli għat-trasformazzjoni ta 'larva f'reġina aktar milli naħla ħaddiema. Il-kompożizzjoni tal-ġelatina rjali tinkludi ilma, proteini, zokkor, ftit xaħam, vitamini, antiossidanti, fatturi antibijotiċi, traċċi minerali, u enzimi. Jinkludi wkoll kompost imsejjaħ queen bee acid, li r-riċerkaturi qed jinvestigaw, u li huwa maħsub li huwa ċ-ċavetta biex tittrasforma naħla ordinarja tal-għasel fir-reġina.

• Kura tal-ġilda.Il-ġelatina rjali tista 'tinstab f'xi prodotti tas-sbuħija topiċi minħabba li tista' tgħin biex tipproteġi l-ġilda mix-xemx. Jista 'saħansitra jikkoreġi ftit mill-ħsara diġà kkawżata mix-xemx, inkluż ir-restawr tal-kollaġen u t-tnaqqis tal-viżibilità ta' tikek kannella.
• Kolesterol.Bħal kemm għall-għasel kif ukoll għall-polline tan-naħal, intwera li l-konsum tal-ġelatina rjali jibbilanċja l-kolesterol tajjeb u dak ħażin fid-demm.
• Proprjetajiet kontra t-tumur.Xi studji wrew li l-ġelatina rjali, meta tiġi injettata fiċ-ċelloli tal-kanċer, tista’ tnaqqas it-tkabbir tat-tumuri.
• Saħħa riproduttiva.Xi proponenti tal-ġelatina rjali jgħidu li tista 'ttejjeb il-fertilità tal-mara u saħansitra terġa' tgħix is-sintomi tal-PMS.
• Saħħa diġestiva.Il-ġelatina rjali hija magħrufa wkoll li tista’ ttaffi numru ta’ kundizzjonijiet tal-istonku minn ulċeri għal indiġestjoni sa stitikezza.

Prodotti oħra tan-naħal

Għasel mhux ipproċessat, organiku u mhux ipproċessat, polline tan-naħal, u ġelatina rjali huma kollha relattivament faċli biex issibhom fil-maħżen tas-saħħa favorit tiegħek, jew aħjar, f'min irabbi n-naħal lokali. Hemm ftit prodotti oħra magħmula min-naħal fid-doqqajs li mhumiex studjati daqshekk tajjeb u li mhumiex daqshekk faċli biex takkwista idejk. Il-propolis, pereżempju, huwa l-materjal reżinuż li n-naħal jagħmlu mill-jdgħajjef u li jużaw biex jissiġillaw xquq żgħar u toqob fid-doqqajs.

Għall-bnedmin, il-propolis jista 'jintuża f'applikazzjonijiet topiċi. Mhuwiex prodott tal-ikel nutrittiv, għalkemm jista 'jintuża biex jagħmel chewing gum. Il-propolis għandha proprjetajiet antibatteriċi u ilha tintuża bħala rimedju topiku għal feriti, akne u raxx tal-ġilda. Evidenza limitata turi li tista 'tgħin ukoll biex tikkura herpes, infezzjonijiet tas-snien, u mard infjammatorju. Il-prova mhix konklussiva, iżda l-propolis huwa sigur biex jintuża.

Ix-xama ' tan-naħal hija s-sustanza grassa li n-naħal jużaw biex jagħmlu l-biċċa l-kbira tax-xehdiet tal-għasel tagħhom. Mhuwiex jittiekel fis-sens li huwa diffiċli biex jiġi diġerit. Mhuwiex velenuż, iżda mhux se tieħu ħafna nutriment minnha jekk tipprova tiekolha. Dak li huwa tajjeb għalih huwa li tagħmel kożmetiċi naturali, sapun, kremi, u xemgħat.

Użu ta 'Prodotti tan-Naħal fi Smoothies

Għasel, polline tan-naħal, u ġelatina rjali kollha jistgħu jiġu miżjuda mal-smoothies tiegħek. Il-ħaġa kbira dwar il-polline tan-naħal u l-għasel hija li għandhom togħma kbira kif ukoll jagħtuk benefiċċji għas-saħħa mill-isbaħ. Il-polline tan-naħal mhuwiex ħelu daqs l-għasel, iżda għandu togħma sabiħa. Huwa ikel għani, għalhekk daħħalha bil-mod. Ibda bi ftit qamħ kull darba u gradwalment żid l-ammont li tuża għal bejn kuċċarina waħda u tablespoon għal kull smoothie. Ipprova ħallat polline tan-naħal fis-smoothies tiegħek u tbexxix fuq nett bħal sprinkles fuq ġelat. Għar-riċetti kollha tiegħi tal-smoothies li jinkludu polline tan-naħal, ikklikkja l-link hawn taħt.

Smoothies tal-polline tan-naħal

Tista 'żżid l-għasel b'mod liberali mal-smoothies tiegħek minflok kwalunkwe sustanza li tagħti ħlewwa oħra li tista' tuża. Tiżżewweġ tajjeb mat-togħmiet l-oħra kollha, iżda jista 'wkoll jiddi waħdu. Dejjem fittex għasel organiku u nej u jekk issib prodott magħmul lokalment, aħjar. Iċċekkja l-eqreb suq tal-bidwi tiegħek għal għasel lokali.

It-togħma tal-ġelatina rjali mhix tappella għal kulħadd. Jista 'jkun tart, u kif jiddeskrivu xi wħud, ftit fishy. L-aħbar tajba hija li għandek bżonn biss ftit minnha (madwar kuċċarina għal kull smoothie) biex tikseb il-benefiċċji għas-saħħa u tista 'taħbiha fl-smoothie tiegħek b'togħmiet aktar b'saħħithom. Fil-fatt, ipprova għaqqadha mal-għasel biex taħbi t-togħma.

Il-prodotti tan-naħal huma notevoli għall-kontenut nutrittiv tagħhom u l-kapaċità li jfejqu l-ġisem tal-bniedem f'numru ta 'modi. Dejjem kun kawt meta tuża dawn il-prodotti jekk inti naħal allerġiku jew taħseb li jista 'jkun. Filwaqt li rari, jekk inti allerġiku għal tingiż tan-naħal, kwalunkwe wieħed mill-prodotti tan-naħal jista 'jikkawża li jkollok reazzjoni wkoll.

X'inhi l-esperjenza tiegħek mal-prodotti tan-naħal? Għandek favorit? Jekk jogħġbok għid billi tħalli kumment hawn taħt.