എന്താണ് ക്രാൻബെറി എക്സ്ട്രാക്റ്റ്?

വാക്സിനിയം ജനുസ്സിലെ ഓക്സികോക്കസ് എന്ന ഉപജാതിയിലെ നിത്യഹരിത കുള്ളൻ കുറ്റിച്ചെടികൾ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിൽ നിൽക്കുന്ന വള്ളികളുടെ കൂട്ടമാണ് ക്രാൻബെറികൾ. ബ്രിട്ടനിൽ, ക്രാൻബെറി വാക്സിനിയം ഓക്സികോക്കോസ് എന്ന തദ്ദേശീയ ഇനത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, വടക്കേ അമേരിക്കയിൽ ക്രാൻബെറി വാക്സിനിയം മാക്രോകാർപണിനെ സൂചിപ്പിക്കാം. വാക്സിനിയം ഓക്സികോക്കോസ് മധ്യ, വടക്കൻ യൂറോപ്പിൽ കൃഷി ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം വാക്സിനിയം മാക്രോകാർപൺ വടക്കൻ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, കാനഡ, ചിലി എന്നിവിടങ്ങളിൽ കൃഷി ചെയ്യുന്നു. വർഗ്ഗീകരണത്തിൻ്റെ ചില രീതികളിൽ, ഓക്സികോക്കസ് അതിൻ്റേതായ ഒരു ജനുസ്സായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിലെ തണുത്ത പ്രദേശങ്ങളിലുടനീളം അസിഡിറ്റി ഉള്ള ചതുപ്പുനിലങ്ങളിൽ ഇവയെ കാണാം.

ക്രാൻബെറി എക്സ്ട്രാക്റ്റിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

ക്രാൻബെറി സത്തിൽ ധാരാളം ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും പോഷകങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ക്രാൻബെറികൾ ജ്യൂസും ഫ്രൂട്ട് കോക്ടെയിലുകളും ആയി ഇതിനകം ജനപ്രിയമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, മൂത്രാശയ സങ്കീർണതകൾ ചികിത്സിക്കാൻ അവ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ അൾസർ ചികിത്സയിൽ ക്രാൻബെറി സത്തിൽ ഒരു പങ്കുണ്ട്. ക്രാൻബെറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കാരണം, സമീകൃതാഹാരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ ഉണ്ടാക്കാം.

യുടിഐ പ്രതിരോധം

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ ബാക്ടീരിയയുടെ വികസനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൂത്രാശയവും മൂത്രനാളിയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മൂത്രാശയ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് മൂത്രാശയ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഈ അണുബാധകൾ പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ളതും വേദനാജനകവുമാണ്. MayoClinic.com പ്രകാരം, ക്രാൻബെറി സത്തിൽ മൂത്രസഞ്ചിയിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ബാക്ടീരിയയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ അണുബാധ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ മൂത്രാശയ അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കുന്നു; ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി മാത്രം ക്രാൻബെറി ഉപയോഗിക്കുക.

വയറ്റിലെ അൾസർ ചികിത്സ

എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറ്റിലെ അൾസർ തടയാൻ ക്രാൻബെറി സത്തിൽ സഹായിച്ചേക്കാം. എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധ സാധാരണയായി ലക്ഷണമില്ലാത്തതും ലോകത്തിൻ്റെ പകുതിയോളം ഭാഗങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയയും കാണപ്പെടുന്നു.'MayoClinic.com അനുസരിച്ച് ജനസംഖ്യ, ക്രാൻബെറി ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ആദ്യകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.'ആമാശയത്തിൽ ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവ്. 2005-ൽ ബെയ്ജിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ചിൽ നടന്ന അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പഠനം, എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധയുള്ള 189 വിഷയങ്ങളിൽ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസിൻ്റെ പ്രഭാവം നിരീക്ഷിച്ചു. പഠനം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകി, അതിനാൽ ക്രാൻബെറി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വളരെയധികം ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങളിലെ അണുബാധയെ ശമിപ്പിക്കുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു

ഒരു 200 മില്ലിഗ്രാം ക്രാൻബെറി എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഗുളിക നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 50 ശതമാനവും നൽകുന്നു, ഇത് മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും രോഗം തടയുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്. ക്രാൻബെറി സത്തിൽ 9.2 ഗ്രാം സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ് - മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി, ക്രാൻബെറി സത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ നൽകാനും സഹായിക്കും.

അളവ്

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രത്യേക ക്രാൻബെറി ഡോസുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, "അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ" 2004-ൽ നടത്തിയ ഒരു അവലോകനം അനുസരിച്ച്, 300 മുതൽ 400 മില്ലിഗ്രാം വരെ ക്രാൻബെറി എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ദിവസേന രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്നത് യുടിഐയെ തടയാൻ സഹായിക്കും. മിക്ക വാണിജ്യ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസുകളിലും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ബാക്ടീരിയകൾ അണുബാധയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ക്രാൻബെറി എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മധുരമില്ലാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്.