Ko te pi iti tetahi o nga tino rauropi o te taiao. He mea nui te pi mo te hanga kai e kainga ana e te tangata na te mea ka whakapoipoi ratou i nga tipu i a ratou e kohi waihonga mai ana i nga puawai. Ki te kore he pi ka tino uaua ki te whakatipu i a tatou kai.

I tua atu i te awhina ia tatou ki o tatou hiahia ahuwhenua, he maha nga hua ka mahia e nga pi ka taea e tatou te hauhake me te whakamahi. Kua kohi me te whakamahi i nga tangata mo nga mano tau me te whakamahi mo te kai, te kakara, me te rongoa. I enei ra, kei te hopu te puiao hou ki nga mea i mohiotia e tatou i nga wa katoa: he nui te uara rongoa me te kai o nga hua pi.

Honi

Ko te honi te hua tuatahi me te tino kitea ka puta ki te hinengaro ina whakaaro mo nga hua pi. Kei te waatea noa ki nga toa hokohoko, a he maha nga taangata e whakamahi ana hei kai reka hei whakakapi i te huka parakore. Ko te honi te kai ka mahia e te pi ma te kohi waihonga mai i nga puawai. Ka huri te waihonga hei honi ma te whakahoki ano, ka tuku kia ngotea kia kuhu nga huka e hanga ana i ona kai tuatahi. I tua atu i te huka, he maha nga huaora, kohuke, muka, pūmua, me etahi atu mea.

He rereke te reka o te honi, he pai ke atu ki era atu huka. Engari ko nga painga o te honi kei tua atu i te reka me te reka. He maha nga painga o te honi ki te hauora, he mea ka taea e koe te kai me te rongoa rongoa. Engari kia mohio koe ko te honi e whakamahia ana e koe he mata me te kore e tukatukahia.

• Huaora. He nui te honi ki nga antioxidants, e awhina ana ki te whakatika i nga kino kua pa ki o tatou tinana na te paitini o te taiao. Ko te pouri o te honi, ka nui ake nga antioxidants kei roto.
• Te whakaora mate mate. Kei roto i te honi mata, kare ano i tukatukahia he mate pawera mai i te taiao, tae atu ki te hae, te pokepokea, me te puehu. Mena ka kai koe i te iti o te honi kaore i tātarihia i mahia i to rohe i ia ra, ka kitea e koe ka ora koe i o tohu mate mate. Ma te tohenga ki nga mate pawera ka hanga e koe he mate mate maori ki a raatau.
• Te hauora keri. Kua whakaatuhia te honi ki te whakapai ake i te nakunaku i roto i nga huarahi e rua. I roto i te kopa gastrointestinal o runga ka taea e nga taonga antibacterial o te honi te whakaheke i nga taumata o te huakita e puta ai te mate whewhe. I roto i te koroni, ka tukuna e te honi he probiotic hei awhina i te nakunaku.
• Te whakaora i nga patunga. Hei hinu mo runga, ka taea te whakamahi honi hei rongoa i nga patunga. He hua patu paturopi me te pupuri kia ma nga patunga kia tere ake te whakaora.
• Nga paanga anti-inflammatory.Ko te mumura whakapeka he waahanga rongoa o te rongoa, engari ko te mumura-iti, te mumura mau tonu e pa ana ki te tini o nga Amelika na te kino o te kai ka kino. E mohiotia ana te honi ki te whakaiti i te mumura mau tonu i roto i nga uaua e pa ana ki te mate ngakau. Ka whakapumau ano i te tauwehenga o te cholesterol pai me te kino.
• Te maremare.I te wa e whai ake nei he makariri koe, tāpirihia he tīpune honi ki te kapu tii wera. Ka pehia e te honi te maremare, kei reira ano etahi taunakitanga ka awhina pea ki te whakaora i te makariri me te whakaiti i tona roanga.
• Te mate huka momo-2.Mo te hunga mate huka momo-2, he mea nui kia kaua e waipuke te toto ki te huka. He tere te tukunga o te honi ki roto i te toto i te huka parakore, na te mea he pai ake mo te hunga mate huka.

Te hae pi

He rereke te hae pi ki te honi. Koia te hae i kohia e nga pi mai i nga puawai ka kohia ki roto ki nga kowhatu iti. Mo nga pi, ka rongoa nga poi hae ki roto i te taenga mai ka whakamahia hei puna pūmua. I a ratou e kohikohi ana i te hae ki roto i te taenga mai ka taapirihia etahi atu waahanga ki roto, tae atu ki nga enzyme mai i te huware o te pi, te huakita, me te waihonga.

Mo te tangata, ko te hae o te pi he mana kai, a he maha nga take hei whakamahi hei waahanga o to kai kai. He mea nui kia mohio kaore e kitea te hae pi ki etahi atu hua pi penei i te honi me te tiēre kingi. Kia tupato ano ki nga hua hae pi me nga taapiri. Ehara enei i nga hua maori, he kino pea.

• Katoa te kai.Kei roto i te hae pi nga matūkai katoa e hiahiatia ana e te tangata i roto i nga kowhatu iti. He pūmua, warowaihā, ngako, antioxidants, huaora, me nga kohuke. He tino kai.
• Mana taumaha.Kua kitea te hae pi hei awhina i te tangata ki te whakaheke me te whakahaere i te taumaha ina whakamahia hei taapiri mo te kai pai me te korikori tinana. Ka awhina pea ma te whakaihiihi i nga mahi a te tinana.
• Te hauora kena.Kua kitea e te rangahau ko te kai i te hae pi ka pai ake to hauora nakunaku. Ka whakamarama pea tenei na te mea kei roto he muka me nga probiotic.
• Anemia.Ko nga turoro mate pukupuku i whakawhiwhia ki te hae pi i kite i te pikinga o nga toto toto whero i roto i te rerenga toto. Ko te take i pa ai tenei kaore i te maarama, engari ko te taapiri hae pi ki te awhina i te hunga mate anemia.
• Nga taumata cholesterol toto.Ko te hae o te pi hei taapiringa kua kitea hoki hei whakarite i nga taumata o te cholesterol i roto i te toto. Ka piki ake nga taumata o te cholesterol pai (HDL), ka heke nga taumata o te cholesterol kino (LDL).
• Te aukati mate pukupuku.I roto i nga rangahau me nga kiore, ko te hae pi i roto i te kai ka aukati i te hanganga o nga pukupuku.
• Te ora roa.He maha nga rangahau i whakaatu ko te hae pi ka whai waahi ki te whakaroa i etahi o nga tikanga tawhito. Ko te ahua nei he whakanui i te mahara, he whakaihiihi i te paopaotanga, he whakapakari i te ngakau me nga uaua, me te whakarato i nga matūkai karekau i te tini o nga tangata i a ratou e pakeke haere ana.

Royal Tiēre

Kaua e pohehe ki te honi, e whangai ana i nga pi kaimahi, ko te tiēre kingi te kai mo te kuini pi, me nga torongū kei roto i te koroni. Ko te tiēre roera tetahi o nga take mo te huri i te torongū hei kuini kaua hei pi kaimahi. Ko te hanganga o te tiēre kingi ko te wai, te pūmua, te huka, te iti o te ngako, te huaora, te antioxidants, nga mea paturopi, nga kohuke, me nga enzymes. Kei roto ano he puhui e kiia nei ko te waikawa kuini pi, e rangahaua ana e nga kairangahau, e whakaarotia ana ko te mea nui hei huri i te pi miere noa hei kuini.

• Te tiaki kiri.Ka kitea te tiēre roera i roto i etahi hua ataahua o runga na te mea tera pea ka taea te tiaki i te kiri mai i te ra. Ka whakatika pea i etahi o nga kino kua puta mai i te ra, tae atu ki te whakaora i te collagen me te whakaiti i te kitea o nga wahi parauri.
• Cholesterol.Pērā me te honi me te hae pi, ko te kai tiēre kingi kua kitea hei whakataurite i te cholesterol pai me te kino i roto i te toto.
• Nga taonga anti-tumor.Kua kitea e etahi rangahau ko te tiēre kingi, ina werohia ki roto i nga ruma mate pukupuku, ka taea te whakaroa i te tipu o nga pukupuku.
• Te hauora uri.E kii ana etahi o nga kaikorero mo te tiēre kingi ka pai ake te hua o te wahine me te whakaora ano i nga tohu o te PMS.
• Te hauora kena.E mohiotia ana ano te tiēre a Royal ka taea e ia te whakamaarama i te maha o nga mate o te puku mai i te mate whewhe ki te korenga ki te paopao.

Ētahi atu Hua pi

Ko te honi mata, kaiao, kare ano i tukatukahia, te hae pi, me te tiēre kingi he mea ngawari katoa ki te kimi i to toa hauora tino pai, he pai ake ranei, he kaitiaki miere o te rohe. He iti noa nga hua i mahia e nga pi i roto i te taenga mai kaore i te tino akohia, kaore hoki i te ngawari ki te hopu i o ringaringa. Ko te Propolis, hei tauira, ko te taonga kapia e mahia ana e te pi mai i te wai ka whakamahia hei hiri i nga kapiti iti me nga kohao o te taenga.

Mo te tangata, ka taea te whakamahi propolis i roto i nga tono kaupapa. Ehara i te hua kai kai, ahakoa ka taea te whakamahi hei hanga kapia. He taonga antibacterial te Propolis, a kua roa e whakamahia ana hei rongoa mo nga patunga, te hakihaki, me te kiri kiri. Ko nga taunakitanga iti e whakaatu ana tera pea ka awhina ano ki te rongoa i te herpes, nga mate niho, me nga mate mumura. Ko te tohu kaore i te whakatau, engari he haumaru te propolis ki te whakamahi.

Ko te ware pi te matū momona e whakamahia ana e te pi ki te hanga i te nuinga o a ratou heru honi. Kaore e taea te kai i te mea he uaua ki te keri. Ehara i te mea paitini, engari kare koe e whiwhi nui i te kai ki te ngana koe ki te kai. He aha te pai mo te hanga i nga mea whakapaipai maori, hopi, kirīmi, me nga rama.

Ma te whakamahi i nga hua pi i roto i te Smoothies

Ko te honi, te hae pi, me te tiēre kingi ka taea te taapiri katoa ki o maheni. Ko te mea pai mo te hae pi me te honi ko te reka o te reka me te whai hua pai mo te hauora. Ko te hae pi kaore i te reka pera i te honi, engari he reka te reka. He kai whai rawa, no reira me ata whakauru. Tīmatahia ki te iti o nga karepe i ia wa, ka piki haere te nui e whakamahia ana e koe ki waenga i te kotahi tīpune me te punetēpu mo ia maheni. Whakamātauria te whakakotahi i te hae pi ki roto i ō mānihi ka tauhiuhia ki runga pēnei i te tauhiuhi ki te aihikirīmi. Mo aku tohutao maheni katoa e whakaatu ana i te hae pi, paatohia te hono i raro nei.

Nga Whakaene pi hae

Ka taea e koe te taapiri i te honi ki o maheni hei whakakapi i etahi atu mea reka ka whakamahia e koe. He pai te marena me etahi atu momo reka katoa, engari ka whiti ano ki a ia ano. Me rapu i nga wa katoa mo te honi kaiao me te honi mata, a mena ka kitea e koe he hua i hangaia i te rohe, he pai ake. Tirohia te maakete a te kaiahuwhenua tata mo te honi o to rohe.

Ko te reka o te tiēre kingi kaore e pai ki te katoa. Ka taea te kawa, me ta etahi e kii ana, he iti te ika. Ko te rongo pai ko te mea he iti noa iho te mea e hiahiatia ana e koe (mo te tīpune mo ia maheni) kia whiwhi ai koe i nga hua hauora ka taea e koe te huna i roto i to maenei me te kaha ake o te reka. Ko te tikanga, ngana ki te hono ki te honi hei huna i te reka.

He mea whakamiharo nga hua o te pi mo te kai me te kaha ki te whakaora i te tinana o te tangata i roto i nga huarahi maha. Kia tupato i nga wa katoa ka whakamahi koe i enei hua mena he pi mate mate koe, kei te whakaaro pea koe. Ahakoa te onge, mena he mate mate koe ki te wero pi, ka pa mai pea tetahi o nga hua o te pi ki a koe ano he tauhohenga.

He aha to wheako ki nga hua pi? He tino pai koe? Tena koa korero ma te waiho he korero i raro nei.