Fantatrao ve hoe ohatrinona ny Extract Broccoli?
Inona nyBroccoli Extract?
Moa ve ianao mihinana legioma ampy isan'andro?Raha toa ianao ka mitovy amin'ny ankamaroan'ny olona, dia azo inoana fa "tsia" ny valiny.Na tsy manam-potoana handrahoana broccoli ianao, na tsy tianao fotsiny ny tsirony na ny endriny, dia iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra ny broccoli.
Ny broccoli dia legioma mihodinkodina ao amin'ny fianakaviana mitovy amin'ny laisoa, laisoa ary Brussels tsimoka.Ny broccoli dia be fibre, tsara ho an'ny fandevonan-kanina, ary koa misy fitambarana antsoina hoe sulforaphane, izay mandrisika ny famokarana anzima ao amin'ny vatana.Tena ilaina amin'ny fiainana ny enzymes, manafaingana ny fanehoan-kevitra simika ao amin'ny sela mba hitazonana anao ho velona.
Ny fitrandrahana broccoli dia ahitana ny kapoaky ny bioactive hita ao amin'ny voninkazo sy ny taho amin'ity legioma cruciferous mahasalama ity.Ireo otrikaina ireo dia ahitana potasioma, vy ary vitaminina A, C ary K, ankoatra ny hafa.
Ahoana koa no mety hahasoa ny fahasalamanao ny broccoli?
Tombontsoa amin'nyBroccoli Extract
Mampihena ny risika homamiadana
Mitohy ny fikarohana, fa ny fanadihadiana mialoha dia milaza fa ny broccoli dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny homamiadana.Na dia betsaka aza ny otrikaina ao amin'ny broccoli izay ilain'ny vatana, dia ny sulforaphane no manana hery miady amin'ny homamiadana.
Ny fandinihana iray dia nampiseho fa ny fatrany sulforaphane isan'andro dia nampihena be ny haben'ny sela sy ny isan'ny sela homamiadana.Ny fandinihana iray hafa dia naneho fa ny fihinanana sulforaphane dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ireo enzymes fototra sy ny fihetsiky ny hery fiarovana izay miaro ny vatana amin'ny homamiadana.Midika izany fa mety tsy ho an'ireo efa voan'ny homamiadana ihany ny fitrandrahana broccoli, fa afaka misoroka azy tanteraka koa.
Manatsara ny fandevonan-kanina
Broccoli extractafaka manatsara ny fandevonan-kanina sy ny fahasalaman'ny tsinay.Ny broccoli dia mamorona fitambarana antsoina hoe indolocarbazole (ICZ) rehefa simbain'ny vatana mandritra ny fandevonan-kanina.Ny ICZ dia mifamatotra amin'ny receptors manokana ao amin'ny tsinainy izay manampy amin'ny fandrindrana ny flora probiotika ilaina amin'ny fihinanana otrikaina avy amin'ny sakafo.Manampy amin’ny fitazonana mafy ny rindrin’ny tsinainy koa izy io, mba tsy hidiran’ny sakafo tsy levona ao amin’ny lalan-dra.
Broccoli extractMety tsara kokoa noho ny broccoli vaovao ho an'ireo manana olana amin'ny fandevonan-kanina.Ny olona sasany dia mahatsapa fanaintainana, mibontsina, entona ary soritr'aretina hafa rehefa mihinana sakafo be fibre.Koa satria ny fitrandrahana broccoli dia misy fitambarana bioactive tsy misy fibre, azonao atao ny mahazo ireo otrikaina ireo tsy misy tahotra ny voka-dratsiny.
Miady amin'ny vavony
Raha toa ianao ka efa nanana izany, dia fantatrao fa mety maharary izany ary maharitra ela vao sitrana.Ny fery matetika dia vokatry nyHelicobacter pylori (H. pylori), bakteria miendrika spiral izay mety hiteraka otrikaretina eo amin'ny fonon'ny vavony.Raha tsy voatsabo dia mety hiteraka kanseran’ny vavony io karazana aretina io, ka zava-dehibe ny miatrika izany raha vao miahiahy ianao.
Ny sulforaphane hita ao amin'ny broccoli dia mety hanampy amin'ny fanamaivananaH. pyloriaretina amin'ny alàlan'ny fampandehanana anzima manampy ny vavony ho sitrana haingana.
Mampidina ny haavon'ny kôlesterôla
Ny kolesterol sasany dia ilaina amin'ny famokarana hormonina sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, saingy maro ny olona manana kolesterola be loatra ao amin'ny vatany.Mety hitarika aretim-po izany, sy fahasarotana ara-pahasalamana lehibe hafa.
Broccolidia afaka mitondra soa ho an'ny fahasalaman'ny fonao amin'ny fampidinana ny haavon'ny kolesterola "ratsy" (LDL).Afaka manampy na dia ireo izay mora voan'ny kôlesterôla avo aza izy io mba hifehy ny haavon'ny kolesterola.
anti-milaza zavatra
Na dia tsy toa zava-dehibe aza ny fivontosana, dia io no fototry ny aretina lehibe hafa.Fihetseham-po ara-dalàna ny fivontosana kely rehefa manintsana ny rantsan-tongotrao ary manampy amin'ny fanasitranana ny fahasimbana rehetra.
Fa ny mamaivay be loatra dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatana manontolo, manimba ny fikorianan'ny ra, fandevonan-kanina, fahatsiarovan-tena sy ny maro hafa ilaina asa.Mety hiteraka fanaintainana be izany, ary indraindray tsy fantatra ny antony mahatonga izany.
Broccoli extractafaka manampy amin'ny fampitsaharana ny areti-maso amin'ny loharano.Manasitrana ny tavy simba izy io ary mampitony ny fivontosana maharary.Antioxidants ao amin'ny broccoli extract, anisan'izany ny sulforaphane sy kaempferol, dia miaro ny ADN sela amin'ny fahasimbana ateraky ny areti-mifindra be loatra.
Manatsara ny fahasalaman'ny ati-doha
Ny broccoli sy ny broccoli dia misy otrikaina roa tena ilaina ho an'ny fahalalana sy fitadidiana: vitamin K sy choline.Vitamin K dia ao anatin'ny sakafo vitsy, saingy izy io no fanalahidy amin'ny fitazonana ny fiasan'ny ati-doha, ary mety hisorohana ny aretina toy ny dementia sy Alzheimer.
Dia ahoana ny fandehany?Vitamin K koa dia mitana anjara toerana amin'ny fametahana kalsioma.Na dia zava-dehibe ho an'ny taolana matanjaka aza ny calcium, dia ilaina ihany koa ny mitazona ny fifandraisana amin'ny neuron, izay mampihena ny mety hisian'ny fihenan'ny kognita.
Miaraka amin'ny vitamin K, ny choline ao amin'ny broccoli dia afaka manampy amin'ny fitazonana sy fanatsarana ny fahalalana.Izany dia norefesina tamin'ny fitsapana fahaiza-manaon'ny saina sy amin'ny habetsahan'ny zavatra fotsy salama ao amin'ny atidoha.
