מה זהרודיולה רוזאה?

Rhodiola rosea הוא צמח פורח רב שנתי במשפחת ה-Crassulaceae. הוא גדל באופן טבעי באזורים ארקטיים פראיים של אירופה, אסיה וצפון אמריקה, וניתן להפיץ אותו ככיסוי קרקע. רודיולה רוזאה שימשה ברפואה המסורתית למספר הפרעות, כולל טיפול בחרדה ודיכאון.

מה היתרונות שלרודיולה רוזאה?

מחלת גבהים.מחקר מוקדם מראה כי נטילת רודיולה ארבע פעמים ביום למשך 7 ימים אינה משפרת את החמצן בדם או מתח חמצוני באנשים בתנאים בגובה רב.

נזק ללב הנגרם על ידי תרופות מסוימות לסרטן (אנטרציקלין קרדיוטוקסיות).מחקרים מוקדמים מראים כי נטילת חומר כימי שנמצא ברודיולה בשם סלידרוסיד, החל שבוע לפני הכימותרפיה והמשך לאורך הכימותרפיה, מפחיתה את הנזק ללב הנגרם על ידי התרופה הכימותרפית אפירוביצין.

חֲרָדָה.מחקר מוקדם מראה כי נטילת תמצית רודיולה ספציפית פעמיים ביום במשך 14 ימים יכולה לשפר את רמות החרדה ולהפחית תחושות של כעס, בלבול ומצב רוח ירוד אצל סטודנטים עם חרדה.

ביצועים אתלטיים.ישנן עדויות סותרות לגבי היעילות של רודיולה לשיפור ביצועים אתלטיים. ככלל, נראה ששימוש לטווח קצר בכמה סוגים של מוצרי rhodiola עשוי לשפר את המדידות של ביצועים אתלטיים. עם זאת, נראה כי מינונים לא קצרי טווח או ארוכי טווח משפרים את תפקוד השרירים או מפחיתים את הנזק לשרירים עקב פעילות גופנית.

דִכָּאוֹן.מחקר מוקדם מראה כי נטילת רודיולה עשויה לשפר את הסימפטומים של דיכאון לאחר 6-12 שבועות של טיפול באנשים עם דיכאון קל עד בינוני.