Hvað erRhodiola Rosea?

Rhodiola rosea er fjölær blómstrandi planta í fjölskyldunni Crassulaceae.Það vex náttúrulega á villtum heimskautasvæðum í Evrópu, Asíu og Norður-Ameríku, og hægt er að fjölga honum sem grunnþekju.Rhodiola rosea hefur verið notað í hefðbundinni læknisfræði við ýmsum kvillum, einkum þar með talið meðferð á kvíða og þunglyndi.

Hver er ávinningurinn afRhodiola Rosea?

Hæðarveiki.Fyrstu rannsóknir sýna að það að taka rhodiola fjórum sinnum á dag í 7 daga bætir ekki súrefni í blóði eða oxunarálag hjá fólki í mikilli hæð.

Hjartaskemmdir af völdum ákveðinna krabbameinslyfja (antracýklín hjartaeiturhrif).Fyrstu rannsóknir sýna að að taka efni sem finnast í rhodiola sem kallast salidroside, byrjað einni viku fyrir krabbameinslyfjameðferð og haldið áfram í gegnum krabbameinslyfjameðferðina, dregur úr hjartaskemmdum af völdum krabbameinslyfsins epirúbísíns.

Kvíði.Fyrstu rannsóknir sýna að að taka tiltekið rhodiola þykkni tvisvar á dag í 14 daga getur bætt kvíðastig og dregið úr reiði, rugli og lélegu skapi hjá háskólanemum með kvíða.

Athletic árangur.Það eru misvísandi vísbendingar um árangur rhodiola til að bæta íþróttaárangur.Á heildina litið virðist sem skammtímanotkun sumra tegunda af rhodiola vörum gæti bætt mælingar á frammistöðu í íþróttum.Hins vegar virðast hvorki skammtíma- né langtímaskammtar bæta vöðvastarfsemi eða draga úr vöðvaskemmdum vegna áreynslu.

Þunglyndi.Snemma rannsóknir sýna að taka rhodiola gæti bætt einkenni þunglyndis eftir 6-12 vikna meðferð hjá fólki með vægt til í meðallagi þunglyndi.