Hvað erRhodiola Rosea?

Rhodiola rosea er fjölær blómstrandi planta í fjölskyldunni Crassulaceae. Það vex náttúrulega á villtum heimskautasvæðum í Evrópu, Asíu og Norður-Ameríku, og hægt er að fjölga honum sem grunnþekju. Rhodiola rosea hefur verið notað í hefðbundinni læknisfræði við ýmsum kvillum, einkum meðhöndlun á kvíða og þunglyndi.

Hver er ávinningurinn afRhodiola Rosea?

Hæðarveiki.Fyrstu rannsóknir sýna að það að taka rhodiola fjórum sinnum á dag í 7 daga bætir ekki súrefni í blóði eða oxunarálag hjá fólki í mikilli hæð.

Hjartaskemmdir af völdum ákveðinna krabbameinslyfja (antracýklín hjartaeiturhrif).Fyrstu rannsóknir sýna að að taka efni sem finnast í rhodiola sem kallast salidroside, byrjað einni viku fyrir krabbameinslyfjameðferð og haldið áfram meðan á krabbameinslyfjameðferð stendur, dregur úr hjartaskemmdum af völdum krabbameinslyfsins epirúbísíns.

Kvíði.Fyrstu rannsóknir sýna að að taka tiltekið rhodiola þykkni tvisvar á dag í 14 daga getur bætt kvíðastig og dregið úr reiði, rugli og lélegu skapi hjá háskólanemum með kvíða.

Athletic árangur.Það eru misvísandi vísbendingar um árangur rhodiola til að bæta íþróttaárangur. Á heildina litið virðist sem skammtímanotkun sumra tegunda af rhodiola vörum gæti bætt mælingar á frammistöðu í íþróttum. Hins vegar virðast hvorki skammtíma- né langtímaskammtar bæta vöðvastarfsemi eða draga úr vöðvaskemmdum vegna áreynslu.

Þunglyndi.Snemma rannsóknir sýna að inntaka rhodiola gæti bætt einkenni þunglyndis eftir 6-12 vikna meðferð hjá fólki með vægt til í meðallagi þunglyndi.