Ị maara ego ole gbasara Broccoli Extract?
Gịnị bụBroccoli wepụ?
Ị na-eri akwụkwọ nri zuru oke kwa ụbọchị?Ọ bụrụ na ị dị ka ọtụtụ ndị mmadụ, azịza ya nwere ike ịbụ “Ee e.”Ma ị nweghị oge iji esi nri broccoli, ma ọ bụ na ị naghị amasị ụtọ ya ma ọ bụ udidi ya, broccoli bụ otu n'ime nri kachasị mma n'ebe ahụ.
Broccoli bụ akwukwo nri cruciferous n'otu ezinụlọ dị ka kọlịflawa, kabeeji na Brussels pulitere.Broccoli dị elu na eriri, dị ukwuu maka inye aka mgbari mgbaze, ma nweekwa ihe a na-akpọ sulforaphane, nke na-akpali mmepụta enzyme n'ime ahụ.Enzymes dị mkpa maka ndụ, na-eme ka mmeghachi omume kemịkal dị ngwa n'ime sel gị iji mee ka ị dị ndụ.
Ngwunye Broccoli nwere ogige bioactive dị na florets na ị ga nke inine cruciferous a na-enye ahụike.Ihe oriri ndị a gụnyere potassium, iron na vitamin A, C na K, na ndị ọzọ.
Yabụ kedu ka broccoli ọzọ ga-esi baara ahụike gị uru?
Uru nkeBroccoli wepụ
Na-ebelata ihe ize ndụ ọrịa cancer
Nnyocha na-aga n'ihu, mana nchọpụta mbụ na-egosi na broccoli nwere ike inye aka gbochie ọrịa cancer.Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ ihe na-edozi ahụ na brokoli nke ahụ chọrọ, onye nwere ike igbochi ọrịa cancer bụ sulforaphane.
Otu nnyocha gosiri na dose nke sulforaphane kwa ụbọchị belatara nha na ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ sel kansa.Nnyocha ọzọ gosiri na iri sulforaphane nwere ike inye aka ịhazi enzymes isi na mmeghachi omume nke sistem ahụ na-echebe ahụ pụọ na ọrịa kansa.Nke a pụtara na mwepụta broccoli nwere ike ọ bụghị naanị bara uru maka ndị nwere ọrịa kansa, mana ọ nwekwara ike igbochi ya kpamkpam.
Na-akwalite mgbaze
Broccoli wepụnwere ike melite mgbaze na eriri afọ ahụ ike.Broccoli na-etolite ogige a na-akpọ indolocarbazole (ICZ) mgbe ahụ na-agbaji ya n'oge mgbaze.ICZ na-ejikọta ya na ndị na-anabata ya na eriri afọ nke na-enyere aka ịhazi probiotic flora dị mkpa iji nweta nri sitere na nri.Ọ na-enyekwara aka mee ka mgbidi nke eriri afọ sie ike, na-egbochi nri na-adịghị agbaze ka ọ banye n'ọbara.
Broccoli wepụnwere ike ịkarịrị brokoli ọhụrụ maka ndị nwere nsogbu mgbari nri.Ụfọdụ ndị mmadụ na-enweta mgbu, afọ ntachi, gas na ihe mgbaàmà ndị ọzọ mgbe ha na-eri nri nwere nnukwu eriri.Ebe ọ bụ na wepụ broccoli nwere ogige bioactive na-enweghị eriri, ị nwere ike nweta nri ndị a n'atụghị egwu mmetụta.
Na-alụ ọgụ Ulcer afọ
Ọ bụrụ na ị nwetụla, ị maara na ọ nwere ike na-egbu mgbu ma were ogologo oge iji gwọọ ya.Ọnya na-abụkarị ihe kpatara yaHelicobacter pylori (H. pylori), nje bacteria na-eme gburugburu nke nwere ike ibute ọrịa na eriri afọ.Ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, ụdị ọrịa a nwere ike ịkpata ọrịa cancer afọ, ya mere ọ dị mkpa ka a gwọọ ya ozugbo ị chere ya.
Sulforaphane dị na broccoli nwere ike inye aka belataH. pyloriọrịa site na ịgbalite enzymes na-enyere afọ aka ịgwọ ngwa ngwa.
Na-ebelata ọkwa cholesterol
Ụfọdụ cholesterol dị mkpa maka mmepụta homonụ na ahụike n'ozuzu ya, mana ọtụtụ ndị nwere oke cholesterol n'ahụ ha.Nke a nwere ike ibute ọrịa obi, yana nsogbu ahụike ndị ọzọ siri ike.
Brọkọlịnwere ike ịbara ahụike obi gị uru site na ibelata ọkwa cholesterol “ọjọọ” (LDL).Ọ nwere ike inyere ọbụna ndị nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere cholesterol dị elu aka ịchịkwa ọkwa cholesterol ha.
Mgbochi mgbu
Ọ bụ ezie na mbufụt adịghị ada ka nnukwu ihe, ọ bụ ihe na-akpata ọtụtụ ọnọdụ ndị ọzọ dị njọ.Obere mbufụt mgbe ị na-akpụ isi ụkwụ gị bụ mmeghachi omume nkịtị ma na-enyere aka gwọọ mmebi ọ bụla.
Ma oke mbufụt nwere ike imetụta ahụ dum, na-emebi mgbasa, mgbaze, cognition na ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ dị mkpa.Ọ nwere ike ịkpata nnukwu mgbu, na mgbe ụfọdụ ọ nweghị ihe kpatara ya.
Broccoli wepụnwere ike inye aka kwụsị mbufụt na isi iyi ya.Ọ na-agwọ anụ ahụ mebiri emebi ma na-ebelata mbufụt na-egbu mgbu.Antioxidants na broccoli wepụ, gụnyere sulforaphane na kaempferol, na-echebe DNA cellular site na mmebi nke oke mbufụt kpatara, yana.
Na-akwalite ahụike ụbụrụ
Broccoli na broccoli wepụ nwere nri abụọ dị mkpa maka cognition na ebe nchekwa: vitamin K na choline.Vitamin K dị na nri ole na ole, mana ọ bụ isi ihe na-eme ka ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma, ọ pụkwara ọbụna igbochi ọrịa ndị dị ka dementia na Alzheimer.
Yabụ kedu ka ọ si arụ ọrụ?Vitamin K na-ekerekwa òkè n'otú calcium si eme metabolized.Ọ bụ ezie na calcium dị mkpa maka ọkpụkpụ siri ike, ọ dịkwa mkpa iji mee ka njikọ neuron na-agbapụ, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi.
Tinyere vitamin K, choline na broccoli nwere ike inye aka ịnọgide na-enwe ma melite cognition.A tụrụ nke a n'ule nleba anya-arụmọrụ yana n'ụdị ọcha-ihe dị mma nke ụbụrụ.
