ApaRhodiola Rosea?

Rhodiola rosea adalah tanaman berbunga abadi dalam keluarga Crassulaceae. Tumbuh secara alami di wilayah liar Arktik di Eropa, Asia, dan Amerika Utara, dan dapat diperbanyak sebagai tanaman penutup tanah. Rhodiola rosea telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk beberapa gangguan, terutama termasuk pengobatan kecemasan dan depresi.

Apa manfaatnyaRhodiola Rosea?

Penyakit ketinggian.Penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi rhodiola empat kali sehari selama 7 hari tidak meningkatkan oksigen darah atau stres oksidatif pada orang yang berada di kondisi dataran tinggi.

Kerusakan jantung yang disebabkan oleh obat kanker tertentu (kardiotoksisitas antrasiklin).Penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi bahan kimia yang ditemukan dalam rhodiola yang disebut salidroside, dimulai satu minggu sebelum kemoterapi dan berlanjut selama kemoterapi, mengurangi kerusakan jantung yang disebabkan oleh obat kemoterapi epirubisin.

Kecemasan.Penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak rhodiola tertentu dua kali sehari selama 14 hari dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan mengurangi perasaan marah, kebingungan, dan suasana hati yang buruk pada mahasiswa yang mengalami kecemasan.

Performa atletik.Ada bukti yang bertentangan mengenai efektivitas rhodiola untuk meningkatkan kinerja atletik. Secara keseluruhan, tampaknya penggunaan beberapa jenis produk rhodiola dalam jangka pendek dapat meningkatkan pengukuran kinerja atletik. Namun, dosis jangka pendek atau jangka panjang tampaknya tidak meningkatkan fungsi otot atau mengurangi kerusakan otot akibat olahraga.

Depresi.Penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi rhodiola dapat memperbaiki gejala depresi setelah 6-12 minggu pengobatan pada orang dengan depresi ringan hingga sedang.