क्रैनबेरी अर्क क्या है?

क्रैनबेरी सदाबहार बौनी झाड़ियों या जीनस वैक्सीनियम के सबजेनस ऑक्सीकोकस में अनुगामी लताओं का एक समूह है। ब्रिटेन में, क्रैनबेरी मूल प्रजाति वैक्सीनियम ऑक्सीकोकस को संदर्भित कर सकता है, जबकि उत्तरी अमेरिका में, क्रैनबेरी वैक्सीनियम मैक्रोकार्पोन को संदर्भित कर सकता है। वैक्सीनियम ऑक्सीकोकस की खेती मध्य और उत्तरी यूरोप में की जाती है, जबकि वैक्सीनियम मैक्रोकार्पोन की खेती पूरे उत्तरी संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा और चिली में की जाती है। वर्गीकरण के कुछ तरीकों में, ऑक्सीकोकस को अपने आप में एक जीनस माना जाता है। वे उत्तरी गोलार्ध के ठंडे क्षेत्रों में अम्लीय दलदलों में पाए जा सकते हैं।

क्रैनबेरी अर्क के क्या फायदे हैं?

क्रैनबेरी अर्क ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व प्रदान करता है जो संक्रमण से लड़ने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। क्रैनबेरी पहले से ही जूस और फलों के कॉकटेल के रूप में लोकप्रिय हैं; हालाँकि, चिकित्सा की दृष्टि से, इनका उपयोग आमतौर पर मूत्र संबंधी जटिलताओं के इलाज के लिए किया जाता है। क्रैनबेरी अर्क पेट के अल्सर के इलाज में भी भूमिका निभा सकता है। क्रैनबेरी में मौजूद कई विटामिन और खनिजों के कारण, वे संतुलित आहार में स्वस्थ योगदान दे सकते हैं।

यूटीआई रोकथाम

मूत्र पथ के संक्रमण बैक्टीरिया के विकास के कारण मूत्राशय और मूत्रमार्ग सहित मूत्र प्रणाली को प्रभावित करते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मूत्र संक्रमण विकसित होने की अधिक संभावना होती है, और ये संक्रमण अक्सर आवर्ती और दर्दनाक होते हैं। मेयोक्लिनिक.कॉम के अनुसार, क्रैनबेरी अर्क बैक्टीरिया को मूत्राशय की कोशिकाओं से जुड़ने से रोककर संक्रमण को दोबारा होने से रोकता है। एंटीबायोटिक्स मूत्र संक्रमण का इलाज करते हैं; क्रैनबेरी का उपयोग केवल निवारक उपाय के रूप में करें।

पेट के अल्सर का इलाज

क्रैनबेरी अर्क बैक्टीरिया हेलिकोबैक्टर पाइलोरी के कारण होने वाले पेट के अल्सर को रोकने में मदद कर सकता है, जिसे एच. पाइलोरी संक्रमण के रूप में जाना जाता है। एच. पाइलोरी संक्रमण आमतौर पर लक्षण रहित होता है और यह जीवाणु दुनिया के लगभग आधे हिस्से में मौजूद है'मेयोक्लिनिक.कॉम के अनुसार, जनसंख्या, जिसमें यह भी कहा गया है कि शुरुआती अध्ययनों से पता चला है कि क्रैनबेरी बैक्टीरिया को कम कर सकता है'पेट में रहने की क्षमता. 2005 में बीजिंग इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च में ऐसे ही एक अध्ययन में एच. पाइलोरी संक्रमण से पीड़ित 189 लोगों पर क्रैनबेरी जूस के प्रभाव को देखा गया। अध्ययन से सकारात्मक परिणाम मिले, जिससे यह निष्कर्ष निकला कि नियमित रूप से क्रैनबेरी का सेवन बड़े पैमाने पर प्रभावित क्षेत्रों में संक्रमण को कम कर सकता है।

पोषक तत्व प्रदान करता है

एक 200 मिलीग्राम क्रैनबेरी अर्क की गोली आपके अनुशंसित विटामिन सी सेवन का लगभग 50 प्रतिशत प्रदान करती है, जो घाव भरने और बीमारी की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है। क्रैनबेरी अर्क भी आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो 9.2 ग्राम योगदान देता है - कब्ज से राहत देता है, साथ ही रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। विविध आहार के हिस्से के रूप में, क्रैनबेरी अर्क आपके विटामिन के और विटामिन ई के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, साथ ही शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक खनिज प्रदान कर सकता है।

मात्रा बनाने की विधि

यद्यपि स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के इलाज के लिए कोई विशिष्ट क्रैनबेरी खुराक नहीं हैं, "अमेरिकन फैमिली फिजिशियन" की 2004 की समीक्षा के अनुसार, दिन में दो बार 300 से 400 मिलीग्राम क्रैनबेरी अर्क यूटीआई को रोकने में मदद कर सकता है। अधिकांश व्यावसायिक क्रैनबेरी जूस में चीनी होती है, जिसे बैक्टीरिया खाकर संक्रमण को बदतर बना देते हैं। इसलिए, क्रैनबेरी अर्क, या बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस एक बेहतर विकल्प है।