Que é o extracto de cranberry?

Os arándanos son un grupo de arbustos ananos de folla perenne ou vides do subxénero Oxycoccus do xénero Vaccinium. En Gran Bretaña, o arándano pode referirse á especie nativa Vaccinium oxycoccos, mentres que en América do Norte, o arándano pode referirse a Vaccinium macrocarpon. Vaccinium oxycoccos cultívase no centro e norte de Europa, mentres que Vaccinium macrocarpon cultívase en todo o norte dos Estados Unidos, Canadá e Chile. Nalgúns métodos de clasificación, Oxycoccus considérase un xénero por dereito propio. Pódense atopar en turbeiras ácidas en todas as rexións máis frías do hemisferio norte.

Cales son os beneficios do extracto de arándano

O extracto de arándano ofrece unha serie de antioxidantes e nutrientes que axudan a combater as infeccións e mellorar a túa saúde en xeral. Os arándanos xa son populares como zumes e cócteles de froitas; con todo, en termos médicos, úsanse habitualmente para tratar as complicacións urinarias. O extracto de arándano tamén pode desempeñar un papel no tratamento da úlcera de estómago. Debido ás múltiples vitaminas e minerais presentes nos arandos, poden ser un complemento saudable para unha dieta equilibrada.

Prevención de ITU

As infeccións do tracto urinario afectan o sistema urinario, incluíndo a vexiga e a uretra, causadas polo desenvolvemento de bacterias. As mulleres teñen máis probabilidades de desenvolver unha infección urinaria que os homes, e estas infeccións adoitan ser recorrentes e dolorosas. Segundo MayoClinic.com, o extracto de arándano evita que a infección se repita ao impedir que as bacterias se adhiran ás células que recubren a vexiga. Os antibióticos tratan as infeccións urinarias; só use arándano como medida preventiva.

Tratamento da úlcera de estómago

O extracto de arándano pode axudar a previr as úlceras estomacais causadas pola bacteria Helicobacter pylori, coñecida como infección por H. pylori. A infección por H. pylori adoita ser asintomática e a bacteria está presente en preto da metade do mundo.'s, segundo MayoClinic.com, que tamén afirma que os primeiros estudos demostraron que o arándano pode reducir as bacterias.'s capacidade de vivir no estómago. Un destes estudos, realizado no Instituto de Investigación do Cancro de Pequín en 2005, observou o efecto do zume de arándano en 189 suxeitos con infección por H. pylori. O estudo deu resultados positivos, polo que concluíu que o consumo regular de arándanos pode sofocar a infección en áreas moi afectadas.

Aporta nutrientes

Unha pílula de extracto de arándano de 200 miligramos proporciona preto do 50 por cento da súa inxestión recomendada de vitamina C, que é vital para a curación de feridas e a prevención de enfermidades. O extracto de arándano tamén é unha boa fonte de fibra dietética, que contribúe con 9,2 gramos, proporcionando alivio do estreñimiento, así como a regulación do azucre no sangue. Como parte dunha dieta variada, o extracto de arándano pode axudar a aumentar os seus niveis de vitamina K e vitamina E, ademais de proporcionar minerais esenciais esenciais para as funcións corporais.

Dosificación

Aínda que non hai doses específicas de arándano para tratar as enfermidades de saúde, segundo unha revisión realizada en 2004 polo "Médico de familia estadounidense", de 300 a 400 mg de extracto de arándano dúas veces ao día poden axudar a previr as ITU. A maioría do zume de arándano comercial contén azucre, do que se alimentan as bacterias, empeorando a infección. Polo tanto, o extracto de arándano é unha mellor opción, ou o zume de arándano sen azucre.