Tá an bheach meala humble ar cheann de na horgánaigh is tábhachtaí sa dúlra. Tá beacha ríthábhachtach maidir le táirgeadh an bhia a itheann daoine mar go ndéanann siad pailniú ar phlandaí agus iad ag bailiú neachtar ó bhláthanna. Gan beacha bheadh ​​sé deacair againn mórán dár mbia a fhás.

Chomh maith le cuidiú linn lenár riachtanais talmhaíochta, déanann beacha roinnt táirgí ar féidir linn a bhaint agus a úsáid. Tá daoine á mbailiú agus á n-úsáid le mílte bliain agus á n-úsáid le haghaidh bia, blaistithe agus míochaine. Sa lá atá inniu ann, tá an eolaíocht nua-aimseartha ag teacht suas leis an méid a bhí ar eolas againn i gcónaí: tá luach míochaine agus cothaitheach iontach ag táirgí beacha.

Mil

Is é mil an chéad táirge agus an táirge is soiléire a thagann chun cuimhne agus tú ag smaoineamh ar tháirgí beacha. Tá sé ar fáil go héasca i siopaí grósaera agus úsáideann go leor daoine é mar mhilsitheoir in ionad siúcra scagtha. Is é an mil an bia a dhéanann beacha trí neachtar a bhailiú ó bhláthanna. Déanann siad an neachtar ina mhil trína athbheochan agus ligean dó galú chun na siúcraí atá ina phríomh-chomhábhair a chomhchruinniú. Chomh maith le siúcra, tá rian méideanna vitimíní, mianraí, snáithín, próitéine agus substaintí eile i mil.

Tá blas na meala sainiúil agus rogha eile deas ar na siúcraí eile. Ach téann buntáistí na meala i bhfad níos faide ná blas agus binneas. Tá go leor buntáistí sláinte ag mil, mar rud is féidir leat a ithe agus mar chógas tráthúla. Bí ar an eolas, áfach, gur chóir go mbeadh an mil a úsáideann tú amh agus neamhphróiseáilte.

• Frithocsaídeoirí. Tá mil saibhir i frithocsaídeoirí, rud a chabhraíonn le damáiste a dhéantar dár gcorp ag tocsainí comhshaoil ​​a dheisiú. Dá dorcha an mil, is amhlaidh is mó frithocsaídeoirí atá ann.
• Faoiseamh ailléirge. Tá ailléirginí ón gcomhshaol i mil amh agus neamhphróiseáilte, lena n-áirítear pailin, múnla agus deannach. Má itheann tú beagán mil neamhscagtha a tháirgtear i do cheantar áitiúil gach lá, gheobhaidh tú faoiseamh ó do chuid comharthaí ailléirge. Trí dháileog a dhéanamh le hailléirginí méadaíonn tú imdhíonacht nádúrtha dóibh.
• Sláinte díleácha. Tá sé léirithe go bhfeabhsaíonn mil díleá ar dhá bhealach. Sa chonair gastrointestinal uachtarach is féidir le hairíonna antibacterial na meala leibhéil na mbaictéar a chuireann faoi deara ulcers a laghdú. Sa colon Soláthraíonn mil probiotics chun cabhrú le díleá.
• Cneasaithe créachta. Mar ointment tráthúla, is féidir mil a úsáid chun créachta a chóireáil. Tá éifeachtaí antaibheathacha aige agus coinníonn sé créachta glan ionas gur féidir leo leigheas níos tapúla.
• Éifeachtaí frith-athlastacha.Is cuid nádúrtha den leigheas é géar-athlasadh, ach is dochar é an t-athlasadh ainsealach íseal-ghrád a chuireann isteach ar an oiread sin Meiriceánaigh de bharr droch-aiste bia. Is eol go laghdaíonn mil an t-athlasadh ainsealach in artairí a chuireann le galar croí. Cobhsaíonn sé freisin an cóimheas idir colaistéaról maith agus olc.
• Cough faoi chois.An chéad uair eile a bhfuil slaghdán ort cuir teaspoon na meala le cupán tae te. Sochtann mil casacht agus tá roinnt fianaise ann freisin go bhféadfadh sé cabhrú le slaghdán a leigheas agus a fhad a laghdú.
• Cineál-2 Diaibéiteas.I gcás daoine le diaibéiteas cineál-2, tá sé tábhachtach gan siúcra a thuilte sa sruth fola. Scaoiltear mil níos moille isteach sa sruth fola ná siúcra scagtha, rud a fhágann gur rogha níos fearr é do dhiaibéiteach.

Pailin Bheach

Tá pailin beacha difriúil ó mil. Is é an pailin a bhailigh beacha ó bhláthanna agus a phacáil ina gráinníní beaga. Do na beacha, stóráiltear na liathróidí pailin sa choirceog agus úsáidtear iad mar fhoinse próitéine. Agus an pailin á phacáil isteach sa choirceog cuirtear comhábhair eile leis lena n-áirítear einsímí ó sheile, baictéir agus neachtar na mbeach.

Do dhaoine, is cumhacht cothaitheach é pailin beacha agus tá go leor cúiseanna ann chun é a úsáid mar chuid de d'aiste bia rialta. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios nach bhfuil pailin beacha le fáil i dtáirgí beach eile cosúil le mil agus glóthach ríoga. Chomh maith leis sin bí ar an airdeall faoi tháirgí pailine beacha le breiseáin. Ní táirgí nádúrtha iad seo agus féadfaidh siad a bheith díobhálach fiú.

• Cothú iomlán.Cuimsíonn pailin beacha na cothaithigh go léir a theastaíonn uainn ó dhaoine agus gráinníní beaga ann. Tá próitéin, carbaihiodráití, saill, frithocsaídeoirí, vitimíní agus mianraí ann. Is bia iomlán é.
• Rialú meáchain.Fuarthas amach go gcuidíonn pailin beacha le daoine meáchan a chailleadh agus a bhainistiú nuair a úsáidtear é mar fhorlíonadh ar aiste bia sláintiúil agus aclaíocht rialta. D'fhéadfadh sé cabhrú le meitibileacht an chomhlachta a spreagadh.
• Sláinte díleácha.Tá sé léirithe ag taighde gur féidir le pailin beacha do shláinte díleá a fheabhsú. Is féidir é seo a mhíniú ag an bhfíric go bhfuil snáithín ann chomh maith le probiotics.
• Anemia.Tháinig méadú ar chealla fola dearga i sruth na fola in othair ainéimeacha a tugadh pailin bheach. Ní thuigtear cén fáth ar tharla sé seo, ach is cosúil go gcabhraíonn forlíonadh pailin beacha le daoine a bhfuil anemia orthu.
• Leibhéil colaistéaróil fola.Tá sé léirithe freisin go rialaíonn pailin beacha mar fhorlíonadh leibhéil colaistéaról san fhuil. Fágann sé go n-ardaíonn leibhéil an cholaistéaróil mhaith (HDL), agus go n-íslíonn na leibhéil colaistéaról olc (LDL).
• Cosc ar ailse.I staidéir le lucha, chuir pailin beacha sa réim bia cosc ​​​​ar fhoirmiú tumaí.
• Fad saoil.Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla go gcuireann pailin beacha le moilliú próisis áirithe aosaithe. Dealraíonn sé go neartaíonn sé cuimhne, spreagann sé meitibileacht, neartaíonn sé an croí agus na hartairí, agus soláthraíonn sé cothaithigh nach bhfuil go leor daoine de réir mar a théann siad in aois.

Glóthach Ríoga

Gan a bheith ar dhaoine eatarthu le mil, a chothaíonn na beacha oibrithe, is é glóthach ríoga an bia don bhanríon bheach, chomh maith leis na larbhaí i gcoilíneacht. Tá glóthach ríoga ar cheann de na fachtóirí atá freagrach as larbha a thiontú ina banríon seachas ina beach oibrí. Áirítear le comhdhéanamh glóthach ríoga uisce, próitéin, siúcra, beagán saille, vitimíní, frithocsaídeoirí, fachtóirí antaibheathacha, mianraí rian, agus einsímí. Áiríonn sé freisin cumaisc ar a dtugtar aigéad bheach banríon, a bhfuil taighdeoirí ag fiosrú, agus a cheaptar a bheith mar an eochair chun gnáthbheach meala a thiontú ina banríon.

• Cúram craicinn.Is féidir glóthach ríoga a fháil i roinnt táirgí áilleachta tráthúla mar go bhféadfadh sé cabhrú leis an gcraiceann a chosaint ón ngrian. Féadfaidh sé fiú cuid den damáiste a rinne an ghrian cheana féin a cheartú, lena n-áirítear collagen a athshlánú agus infheictheacht spotaí donn a laghdú.
• Cholesterol.Cosúil le mil agus pailin beacha araon, tá sé léirithe go ndéanann glóthach ríoga ídiú colaistéaról maith agus olc san fhuil a chothromú.
• Airíonna frith-meall.Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le glóthach ríoga, nuair a instealladh é i gcealla ailse, fás siadaí a mhoilliú.
• Sláinte atáirgthe.Deir roinnt moltóirí glóthach ríoga gur féidir leis feabhas a chur ar thorthúlacht mná agus fiú comharthaí PMS a mhaolú.
• Sláinte díleácha.Is eol freisin go bhfuil glóthach ríoga in ann roinnt riochtaí boilg a mhaolú ó othrais go mí-dhíleá go constipation.

Táirgí Bee Eile

Tá mil amh, orgánach agus neamhphróiseáilte, pailin bheach, agus glóthach ríoga go léir sách éasca le fáil ag do stór sláinte is fearr leat, nó níos fearr fós, beachaire áitiúil. Tá dornán táirgí eile a dhéanann beacha sa choirceog nach bhfuil staidéar chomh maith déanta orthu agus nach bhfuil chomh furasta do lámha a fháil orthu. Is é Propolis, mar shampla, an t-ábhar roisíneach a dhéanann beacha as holc agus a úsáideann siad chun scoilteanna beaga agus poill sa choirceog a shéalú.

I gcás daoine, is féidir propolis a úsáid in iarratais tráthúla. Ní táirge bia cothaitheach é, cé gur féidir é a úsáid chun guma coganta a dhéanamh. Tá airíonna antibacterial ag Propolis agus baineadh úsáid as le fada mar leigheas tráthúla le haghaidh créachta, acne, agus gríos craicinn. Léiríonn fianaise theoranta go bhféadfadh sé cabhrú freisin le herpes, ionfhabhtuithe fiacail agus galair athlastacha a chóireáil. Níl an cruthúnas dochloíte, ach tá propolis sábháilte le húsáid.

Is é an céir bheach an tsubstaint sailleacha a úsáideann beacha chun formhór a gcuid cíora meala a dhéanamh. Níl sé inite sa chiall go bhfuil sé diana díolama. Níl sé nimhiúil, ach ní bhfaighidh tú mórán cothaithe as má dhéanann tú iarracht é a ithe. Is maith an rud é cosmaidí nádúrtha, gallúnach, uachtair agus coinnle a dhéanamh.

Ag Úsáid Táirgí Bee i Smoothies

Is féidir mil, pailin beacha, agus glóthach ríoga a chur le do smoothies. Is é an rud iontach faoi phailin beacha agus mil ná go bhfuil blas iontach acu chomh maith le sochair sláinte iontach a thabhairt duit. Níl pailin beacha chomh milis le mil, ach tá blas deas air. Is bia saibhir é, mar sin tabhair isteach go mall é. Tosaigh le cúpla grán ag an am agus méadaigh de réir a chéile an méid a úsáideann tú idir teaspoon amháin agus spúnóg bhoird amháin in aghaidh an smoothie. Bain triail as pailin bheach a chumasc isteach i do chuid caoineoga agus sprinkling ar a bharr ar nós spriongaí ar uachtar reoite. Cliceáil ar an nasc thíos le haghaidh mo chuid oidis smoothie go léir a bhfuil pailin bheach orthu.

Smoothies Pollen Bee

Is féidir leat mil a chur go liobrálach le do chuid caoineoga in ionad aon mhilsitheoirí eile a d’fhéadfá a úsáid. Pósann sé go maith le gach blas eile, ach féadann sé taitneamh a bhaint as ina aonar freisin. Cuardaigh mil orgánach agus amh i gcónaí agus más féidir leat táirge a dhéantar go háitiúil a fháil, tá sé sin níos fearr fós. Seiceáil margadh an fheirmeora is gaire duit le haghaidh mil áitiúil.

Níl blas glóthach ríoga tarraingteach do gach duine. Is féidir leis a bheith toirtín, agus mar a chuireann roinnt daoine síos air, rud beag iascach. Is é an dea-scéal ná nach bhfuil uait ach beagán de (thart ar thaespúnóg in aghaidh an smoothie) chun na tairbhí sláinte a fháil agus is féidir leat é a mhúscailt i do smoothie le blasanna níos láidre. Go deimhin, déan iarracht é a phéireáil le mil chun an blas a cheilt.

Tá táirgí beacha iontach mar gheall ar a n-ábhar cothaithe agus a gcumas an gcorp daonna a leigheas ar roinnt bealaí. Bí aireach i gcónaí agus na táirgí seo á n-úsáid má tá tú ailléirgeach nó má cheapann tú go bhfuil tú. Cé gur annamh a bhíonn tú, má tá ailléirgeach agat le stingeanna beacha, féadfaidh aon cheann de na táirgí beacha imoibriú a bheith agat freisin.

Cad é do thaithí le táirgí beacha? An bhfuil ceann is fearr leat? Ná inis trí nóta a fhágáil thíos.