Qu'est-ce queRhodiola rosea?

Rhodiola rosea est une plante vivace à fleurs de la famille des Crassulacées. Elle pousse naturellement dans les régions arctiques sauvages d'Europe, d'Asie et d'Amérique du Nord, et peut être multipliée comme couvre-sol. La Rhodiola rosea est utilisée en médecine traditionnelle pour traiter plusieurs troubles, notamment l'anxiété et la dépression.

Quels sont les avantages deRhodiola rosea?

Mal d'altitude.Les premières recherches montrent que la prise de rhodiola quatre fois par jour pendant 7 jours n’améliore pas l’oxygène dans le sang ni le stress oxydatif chez les personnes vivant en haute altitude.

Lésions cardiaques causées par certains médicaments anticancéreux (cardiotoxicité des anthracyclines).Les premières recherches montrent que la prise d’un produit chimique présent dans la rhodiola appelé salidroside, commencée une semaine avant la chimiothérapie et poursuivie tout au long de la chimiothérapie, réduit les dommages cardiaques causés par l’épirubicine, un médicament de chimiothérapie.

Anxiété.Les premières recherches montrent que la prise d’un extrait spécifique de rhodiola deux fois par jour pendant 14 jours peut améliorer les niveaux d’anxiété et réduire les sentiments de colère, de confusion et de mauvaise humeur chez les étudiants souffrant d’anxiété.

Performance athlétique.Les données probantes concernant l'efficacité de la rhodiola pour améliorer les performances sportives sont contradictoires. Globalement, il semble que l'utilisation à court terme de certains produits à base de rhodiola puisse améliorer les performances sportives. Cependant, ni les doses à court terme ni celles à long terme ne semblent améliorer la fonction musculaire ni réduire les lésions musculaires dues à l'exercice.

Dépression.Les premières recherches montrent que la prise de rhodiola pourrait améliorer les symptômes de la dépression après 6 à 12 semaines de traitement chez les personnes souffrant de dépression légère à modérée.