Qu'est-ce queRhodiola Rosea?

La Rhodiola rosea est une plante vivace à fleurs de la famille des Crassulaceae. Il pousse naturellement dans les régions sauvages de l’Arctique d’Europe, d’Asie et d’Amérique du Nord et peut se propager comme couvre-sol. La Rhodiola rosea a été utilisée en médecine traditionnelle pour plusieurs troubles, notamment le traitement de l'anxiété et de la dépression.

Quels sont les avantages deRhodiola Rosea?

Le mal des montagnes.Les premières recherches montrent que la prise de rhodiola quatre fois par jour pendant 7 jours n'améliore pas l'oxygène dans le sang ni le stress oxydatif chez les personnes vivant à haute altitude.

Dommages cardiaques causés par certains médicaments anticancéreux (cardiotoxicité des anthracyclines).Les premières recherches montrent que la prise d'un produit chimique présent dans la rhodiola appelé salidroside, en commençant une semaine avant la chimiothérapie et en continuant tout au long de la chimiothérapie, réduit les dommages cardiaques causés par l'épirubicine, un médicament de chimiothérapie.

Anxiété.Les premières recherches montrent que la prise d'un extrait spécifique de rhodiola deux fois par jour pendant 14 jours peut améliorer les niveaux d'anxiété et réduire les sentiments de colère, de confusion et de mauvaise humeur chez les étudiants anxieux.

Performance athlétique.Il existe des preuves contradictoires sur l’efficacité de la rhodiola pour améliorer les performances sportives. Dans l’ensemble, il semble que l’utilisation à court terme de certains types de produits à base de rhodiola pourrait améliorer les mesures des performances sportives. Cependant, ni les doses à court terme ni les doses à long terme ne semblent améliorer la fonction musculaire ou réduire les dommages musculaires dus à l'exercice.

Dépression.Les premières recherches montrent que la prise de rhodiola pourrait améliorer les symptômes de la dépression après 6 à 12 semaines de traitement chez les personnes souffrant de dépression légère à modérée.