Mis on jõhvikaekstrakt?

Jõhvikad on igihaljaste kääbuspõõsaste või viinapuude rühm perekonna Vaccinium alamperekonda Oxycoccus. Suurbritannias võib jõhvikas viidata kohalikule liigile Vaccinium oxycoccos, Põhja-Ameerikas aga jõhvikas liigile Vaccinium macrocarpon. Vaccinium oxycoccost kasvatatakse Kesk- ja Põhja-Euroopas, Vaccinium macrocarponi aga kogu USA põhjaosas, Kanadas ja Tšiilis. Mõnes klassifitseerimismeetodis peetakse Oxycoccus't omaette perekonnaks. Neid võib leida happelistest rabadest kogu põhjapoolkera jahedamates piirkondades.

Millised on jõhvikaekstrakti eelised

Jõhvikaekstrakt sisaldab hulgaliselt antioksüdante ja toitaineid, mis aitavad võidelda infektsioonidega ja tõstavad teie üldist tervist. Jõhvikad on juba populaarsed mahla- ja puuviljakokteilidena; kuid meditsiinilises mõttes kasutatakse neid tavaliselt kuseteede tüsistuste raviks. Jõhvikaekstrakt võib samuti mängida rolli maohaavandi ravis. Tänu jõhvikates sisalduvatele paljudele vitamiinidele ja mineraalidele võivad need olla tasakaalustatud toitumise tervislikuks lisandiks.

UTI ennetamine

Kuseteede infektsioonid mõjutavad kuseteede süsteemi, sealhulgas põit ja kusiti, mis on põhjustatud bakterite arengust. Naistel on kuseteede infektsioonide tõenäosus suurem kui meestel ning need infektsioonid on sageli korduvad ja valulikud. MayoClinic.com andmetel takistab jõhvikaekstrakt infektsiooni kordumist, takistades bakterite kinnitumist põit katvate rakkude külge. antibiootikumid ravivad kuseteede infektsioone; kasutage jõhvikat ainult ennetava meetmena.

Maohaavandi ravi

Jõhvikaekstrakt võib aidata vältida helicobacter pylori bakteri põhjustatud maohaavandeid, mida tuntakse H. pylori infektsioonina. H. pylori infektsioon on tavaliselt asümptomaatiline ja bakter esineb umbes pooltes maailmas's elanikkonnast, vahendab MayoClinic.com, mis samuti väidab, et varased uuringud on näidanud, et jõhvikas võib baktereid vähendada's võime elada maos. Ühes sellises uuringus Pekingi Vähiuuringute Instituudis 2005. aastal jälgiti jõhvikamahla mõju 189 H. pylori infektsiooniga isikule. Uuring andis positiivseid tulemusi, järeldades seega, et jõhvika regulaarne tarbimine võib nakkust tugevalt mõjutatud piirkondades vaigistada.

Pakub toitaineid

Üks 200 milligrammine jõhvikaekstrakti pill annab umbes 50 protsenti teie soovitatavast C-vitamiini tarbimisest, mis on haavade paranemiseks ja haiguste ennetamiseks ülioluline. Jõhvikaekstrakt on ka hea kiudainete allikas, andes 9,2 grammi – leevendades kõhukinnisust ja reguleerides veresuhkrut. Mitmekesise toitumise osana võib jõhvikaekstrakt aidata tõsta K-vitamiini ja E-vitamiini taset ning pakkuda keha funktsioonide jaoks vajalikke mineraalaineid.

Annustamine

Kuigi tervisehädade raviks ei ole konkreetseid jõhvikaannuseid, võib Ameerika perearsti 2004. aasta ülevaate kohaselt 300–400 mg jõhvikaekstrakti kaks korda päevas aidata UTI-sid ennetada. Enamik kaubanduses olevaid jõhvikamahla sisaldab suhkrut, millest bakterid toituvad infektsiooni süvendamiseks. Seetõttu on parem valik jõhvikaekstrakt või magustamata jõhvikamahl.