Kio estasBrokolo Ekstrakto?

Ĉu vi manĝas sufiĉe da legomoj ĉiutage?Se vi estas kiel plej multaj homoj, la respondo verŝajne estas "ne".Ĉu vi ne havas tempon por kuiri brokolo, aŭ vi simple ne ŝatas ĝian guston aŭ teksturon, brokolo estas tamen unu el la plej sanaj manĝaĵoj tie.

Brokolo estas krucifera legomo en la sama familio kiel la florbrasiko, brasiko kaj Bruselaj ŝosoj.Brokolo estas alta en fibro, bonega por helpi digeston, kaj ankaŭ enhavas komponaĵon nomatan sulforafano, kiu stimulas enziman produktadon en la korpo.Enzimoj estas esencaj por la vivo, akcelante kemiajn reagojn en viaj ĉeloj por konservi vin viva.

Brokolo-ekstrakto enhavas la bioaktivajn komponaĵojn trovitajn en la floretoj kaj tigoj de ĉi tiu sana krucifera legomo.Ĉi tiuj nutraĵoj inkluzivas kalion, feron kaj vitaminojn A, C kaj K, inter aliaj.

Do kiel alie brokolo povas profitigi vian sanon?

Avantaĝoj deBrokolo Ekstrakto

Reduktas Kancero-Riskon

Esplorado daŭras, sed antaŭstudoj sugestas, ke brokolo povus helpi malhelpi kanceron.Dum estas multaj nutraĵoj en brokolo, kiujn la korpo bezonas, tiu kun la plej forta kontraŭkancera potencialo estas sulforafano.

Unu studo montris, ke ĉiutaga dozo de sulforafano draste reduktis la grandecon kaj nombron de kanceraj stamĉeloj.Alia studo montris, ke konsumi sulforafanon povas helpi reguligi ŝlosilajn enzimojn kaj imunsistemajn reagojn, kiuj protektas la korpon kontraŭ kancero.Ĉi tio signifas, ke brokolo-ekstrakto eble ne nur estas utila por tiuj, kiuj jam havas kanceron, sed ankaŭ povus malhelpi ĝin tute.

Plibonigas Digeston

Ekstrakto de brokolopovas plibonigi digeston kaj intestan sanon.Brokolo formas kunmetaĵon nomitan indolokarbazolo (ICZ) kiam la korpo malkonstruas ĝin dum digestado.ICZ ligas al specifaj riceviloj en la intestoj, kiuj helpas reguligi la probiotikan flaŭron necesan por sorbi nutraĵojn de manĝaĵo.Ĝi ankaŭ helpas teni la murojn de la intesto fortaj, malhelpante nedigestita manĝaĵo liki en la sangocirkuladon.

Ekstrakto de brokoloeĉ povas esti pli bona ol freŝa brokolo por tiuj kun digestaj problemoj.Iuj homoj spertas doloron, ŝveladon, gason kaj aliajn simptomojn kiam ili manĝas manĝaĵojn kun alta fibro.Ĉar brokolo-ekstrakto enhavas bioaktivajn komponaĵojn sen la fibro, vi povas akiri ĉi tiujn nutraĵojn sen timo de kromefikoj.

Batalas Stomakaj Ulceroj

Se vi iam havis, vi scias, ke ĝi povas esti dolora kaj necesas longa tempo por resaniĝi.Ulceroj estas kutime kaŭzitaj deHelicobacter pylori (H. pylori), spiralforma bakterio kiu povas kaŭzi infekton en la stomaka tegaĵo.Se lasita netraktita, ĉi tiu tipo de infekto povas kaŭzi stomakajn kancerojn, do gravas trakti ĝin tuj kiam vi suspektas ĝin.

La sulforafano trovita en brokolo povas helpi malpezigiH. pyloriinfektoj per aktivigo de enzimoj, kiuj helpas la stomakon resaniĝi pli rapide.

Malaltas Kolesterolo-Nivelojn

Iom da kolesterolo estas necesa por hormona produktado kaj ĝenerala sano, sed multaj homoj havas tro da kolesterolo en siaj korpoj.Ĉi tio povas konduki al kormalsano kaj aliaj gravaj sanaj komplikaĵoj.

Brokolopovas profitigi vian koran sanon malaltigante nivelojn de "malbona" ​​(LDL) kolesterolo.Ĝi povas helpi eĉ tiujn genetike inklinajn al alta kolesterolo reguligi iliajn kolesterolajn nivelojn.

Kontraŭinflama

Dum inflamo ne sonas kiel granda afero, ĝi estas subesta kaŭzo de multaj aliaj gravaj kondiĉoj.Iom da inflamo kiam vi pikas vian piedfingron estas tute normala reago kaj helpas resanigi ajnan damaĝon.

Sed tro da inflamo povas influi la tutan korpon, difektante cirkuladon, digeston, ekkono kaj multajn aliajn necesajn funkciojn.Ĝi povas kaŭzi grandan doloron, kaj foje ne estas konata kialo por ĝi.

Ekstrakto de brokolopovas helpi ĉesigi inflamon ĉe ĝia fonto.Ĝi resanigas difektitajn histojn kaj trankviligas doloran inflamon.Antioksidantoj en brokolo-ekstrakto, inkluzive de sulforafano kaj kaempferol, ankaŭ protektas ĉelan DNA de damaĝo kaŭzita de troa inflamo.

Plifortigas Cerban Sanon

Brokolo kaj brokolo-ekstrakto enhavas du esencajn nutraĵojn por ekkono kaj memoro: vitamino K kaj kolino.Vitamino K estas en tre malmultaj manĝaĵoj, sed ĝi estas ŝlosilo por konservi sanan cerban funkcion, kaj eĉ povas malhelpi malsanojn kiel demenco kaj Alzheimer.

Do kiel ĝi funkcias?Vitamino K ankaŭ ludas rolon en kiel kalcio estas metaboligita.Dum kalcio estas grava por fortaj ostoj, ĝi ankaŭ bezonas por pluigi neŭronajn konektojn, kio reduktas la riskon de kogna malkresko.

Kune kun vitamino K, la kolino en brokolo povas helpi konservi kaj plibonigi scion.Ĉi tio estis mezurita en kognaj-efikecaj testoj kaj en sanaj blank-materiaj volumoj de la cerbo.