Beth ywRhodiola Rosea?

Planhigyn blodeuol lluosflwydd yn y teulu Crassulaceae yw Rhodiola rosea sy'n enw benywaidd. Mae'n tyfu'n naturiol mewn rhanbarthau Arctig gwyllt yn Ewrop, Asia a Gogledd America, a gellir ei luosogi fel gorchudd daear. Mae Rhodiola rosea wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ar gyfer nifer o anhwylderau, yn enwedig gan gynnwys trin pryder ac iselder.

Beth yw manteisionRhodiola Rosea?

Salwch uchder.Mae ymchwil cynnar yn dangos nad yw cymryd rhodiola bedair gwaith y dydd am 7 diwrnod yn gwella ocsigen gwaed na straen ocsideiddiol mewn pobl mewn amodau uchder uchel.

Niwed i'r galon a achosir gan rai cyffuriau canser (carditoxicity anthracycline).Mae ymchwil cynnar yn dangos bod cymryd cemegyn a ddarganfuwyd mewn rhodiola o'r enw salidroside, gan ddechrau wythnos cyn cemotherapi a pharhau trwy gydol cemotherapi, yn lleihau'r niwed i'r galon a achosir gan y cyffur cemotherapi epirubicin.

Pryder.Mae ymchwil cynnar yn dangos y gall cymryd detholiad rhodiola penodol ddwywaith y dydd am 14 diwrnod wella lefelau pryder a lleihau teimladau o ddicter, dryswch, a hwyliau gwael mewn myfyrwyr coleg â phryder.

Perfformiad athletaidd.Mae tystiolaeth anghyson ar effeithiolrwydd rhodiola ar gyfer gwella perfformiad athletaidd. Yn gyffredinol, mae'n ymddangos y gallai defnydd tymor byr o rai mathau o gynhyrchion rhodiola wella mesuriadau perfformiad athletaidd. Fodd bynnag, nid yw'n ymddangos bod dosau tymor byr na thymor hir yn gwella gweithrediad y cyhyrau nac yn lleihau niwed i'r cyhyrau oherwydd ymarfer corff.

Iselder.Mae ymchwil cynnar yn dangos y gallai cymryd rhodiola wella symptomau iselder ar ôl 6-12 wythnos o driniaeth mewn pobl ag iselder ysgafn i gymedrol.