Hedyn pwmpen, a elwir hefyd yng Ngogledd America fel pepita, yw had bwytadwy pwmpen neu rai cyltifarau eraill o sboncen. Mae'r hadau fel arfer yn wastad ac yn hirgrwn anghymesur, mae ganddyn nhw plisgyn allanol gwyn, ac maen nhw'n wyrdd golau ar ôl tynnu'r plisg. Mae rhai cyltifarau yn ddi-hisg, ac yn cael eu tyfu ar gyfer eu had bwytadwy yn unig. Mae'r hadau'n gyfoethog o faetholion a chalorïau, gyda chynnwys arbennig o uchel o fraster, protein, ffibr dietegol, a nifer o ficrofaetholion. Gall hadau pwmpen gyfeirio naill ai at y cnewyllyn cragen neu'r hedyn cyfan heb ei gysgodi, ac yn fwyaf cyffredin mae'n cyfeirio at y cynnyrch terfynol wedi'i rostio a ddefnyddir fel byrbryd.

Sut maeDetholiad Had PwmpenGwaith?

Dyfyniad hadau pwmpenyn cael ei ddefnyddio'n bennaf wrth drin heintiau'r bledren a materion eraill yn ymwneud â'r bledren oherwydd ei fod yn achosi troethi aml. Trwy wagio'r bledren yn aml, gall y person sy'n dioddef o'r problemau hyn gael gwared ar unrhyw facteria a germau y tu mewn i'w bledren yn gyflymach. Os yw rhywun yn cael amser anoddach gyda phroblemau pledren ac nid yw cymryd y darn hadau pwmpen ar ei ben ei hun yn helpu, gallant hefyd ei gyfuno â pherlysiau neu atchwanegiadau eraill i helpu i gadw pethau i symud ymlaen.