Nahibal-an ba nimo kung pila ang bahin sa Broccoli Extract?
Unsa angExtract sa Broccoli?
Nagkaon ka ba og igo nga mga utanon kada adlaw?Kon sama ka sa kadaghanang tawo, ang tubag lagmit “dili.”Kung wala ka’y oras sa pagluto og broccoli, o dili nimo gusto ang lami o texture niini, bisan pa ang broccoli usa sa labing himsog nga mga pagkaon didto.
Ang broccoli usa ka cruciferous nga utanon sa parehas nga pamilya sa cauliflower, cabbage ug Brussels sprouts.Ang broccoli kay taas sa fiber, maayo sa pagtabang sa paghilis, ug aduna usab usa ka compound nga gitawag og sulforaphane, nga makapadasig sa produksyon sa enzyme sa lawas.Ang mga enzyme hinungdanon sa kinabuhi, nga nagpadali sa mga kemikal nga reaksyon sa imong mga selyula aron magpabilin ka nga buhi.
Ang broccoli extract adunay mga bioactive compound nga makita sa mga bulak ug mga punoan niining makapahimsog nga cruciferous nga utanon.Kini nga mga sustansya naglakip sa potassium, iron ug bitamina A, C ug K, ug uban pa.
Busa sa unsang paagi ang broccoli makabenepisyo sa imong panglawas?
Mga kaayohan saExtract sa Broccoli
Pagpamenos sa Risgo sa Kanser
Ang panukiduki nagpadayon, apan ang pasiuna nga mga pagtuon nagsugyot nga ang broccoli makatabang sa pagpugong sa kanser.Samtang adunay daghang sustansya sa broccoli nga gikinahanglan sa lawas, ang usa nga adunay labing kusog nga potensyal sa anticancer mao ang sulforaphane.
Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang adlaw-adlaw nga dosis sa sulforaphane makapakunhod pag-ayo sa gidak-on ug gidaghanon sa mga stem cell sa kanser.Gipakita sa laing pagtuon nga ang pagkonsumo sa sulforaphane makatabang sa pag-regulate sa mga hinungdan nga enzyme ug mga reaksyon sa immune system nga nanalipod sa lawas gikan sa kanser.Kini nagpasabot nga ang broccoli extract mahimong dili lamang mapuslanon alang niadtong adunay kanser, apan mahimo usab nga mapugngan kini sa hingpit.
Nagpauswag sa panghilis
Ekstrak sa broccolimakapauswag sa panghilis ug kahimsog sa tinai.Ang broccoli nagporma ug usa ka compound nga gitawag ug indolocarbazole (ICZ) sa dihang gibungkag kini sa lawas panahon sa paghilis.Ang ICZ nagbugkos sa mga piho nga mga receptor sa mga tinai nga makatabang sa pag-regulate sa probiotic flora nga gikinahanglan aron masuhop ang mga sustansya gikan sa pagkaon.Makatabang usab kini nga magpabiling lig-on ang mga dingding sa tinai, nga mapugngan ang wala matunaw nga pagkaon gikan sa pagtulo sa agos sa dugo.
Ekstrak sa broccolimahimong mas maayo pa kay sa lab-as nga broccoli alang niadtong adunay mga problema sa paghilis.Ang ubang mga tawo makasinati og kasakit, bloating, gas ug uban pang mga sintomas kung mokaon sila sa mga pagkaon nga adunay taas nga fiber.Tungod kay ang broccoli extract adunay mga bioactive compound nga wala’y fiber, makuha nimo kini nga mga sustansya nga wala’y kahadlok sa mga epekto.
Pag-away sa mga Ulcer sa Tiyan
Kung naa ka na, nahibal-an nimo nga kini mahimong sakit ug magdugay aron mamaayo.Ang mga ulser kasagaran tungod saHelicobacter pylori (H. pylori), usa ka bacterium nga pormag spiral nga mahimong hinungdan sa impeksyon sa lining sa tiyan.Kung dili matambalan, kini nga matang sa impeksyon mahimong hinungdan sa mga kanser sa tiyan, busa importante nga sulbaron kini sa diha nga ikaw nagduda niini.
Ang sulforaphane nga makita sa broccoli makatabang sa paghupayH. pyloriimpeksyon pinaagi sa pagpaaktibo sa mga enzyme nga makatabang sa tiyan nga mas paspas.
Pagpaubos sa lebel sa kolesterol
Ang ubang mga kolesterol gikinahanglan alang sa paghimo sa hormone ug sa kinatibuk-ang kahimsog, apan daghang mga tawo ang adunay sobra nga kolesterol sa ilang mga lawas.Kini mahimong mosangpot sa sakit sa kasingkasing, ug uban pang seryosong komplikasyon sa panglawas.
Broccolimakabenepisyo sa kahimsog sa imong kasingkasing pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa "daotan" (LDL) nga kolesterol.Makatabang kini bisan sa mga genetically prone sa taas nga kolesterol nga makontrol ang lebel sa kolesterol.
Anti-Inflammatory
Samtang ang paghubag dili ingon usa ka dako nga butang, kini usa ka hinungdan nga hinungdan sa daghang uban pang mga seryoso nga kondisyon.Ang usa ka gamay nga panghubag sa dihang imong stub ang imong tudlo sa tiil usa ka hingpit nga normal nga reaksyon ug makatabang sa pag-ayo sa bisan unsang kadaot.
Apan ang sobra nga paghubag mahimong makaapekto sa tibuuk nga lawas, makadaot sa sirkulasyon, panghilis, pag-ila ug daghang uban pang kinahanglan nga mga gimbuhaton.Mahimo kini nga hinungdan sa daghang kasakit, ug usahay wala’y nahibal-an nga hinungdan niini.
Ekstrak sa broccolimakatabang sa pagpahunong sa paghubag sa gigikanan niini.Kini nag-ayo sa nadaot nga mga tisyu ug nagpakalma sa masakit nga paghubag.Ang mga antioxidant sa broccoli extract, lakip ang sulforaphane ug kaempferol, nanalipod sa cellular DNA gikan sa kadaot tungod sa sobra nga paghubag, ingon man.
Nagpauswag sa Panglawas sa Utok
Ang broccoli ug broccoli extract adunay duha ka hinungdanon nga sustansya alang sa pag-ila ug memorya: bitamina K ug choline.Bitamina K anaa sa pipila ka mga pagkaon, apan kini mao ang yawe sa pagmintinar sa himsog nga utok function, ug mahimong makapugong sa mga sakit sama sa dementia ug Alzheimer's.
Busa sa unsang paagi kini molihok?Ang bitamina K adunay papel usab kung giunsa ang pag-metabolize sa calcium.Samtang ang calcium hinungdanon alang sa lig-on nga mga bukog, kinahanglan usab kini aron mapadayon ang mga koneksyon sa neuron, nga makapamenos sa peligro sa pagkunhod sa panghunahuna.
Uban sa bitamina K, ang choline sa broccoli makatabang sa pagpadayon ug pagpalambo sa pag-ila.Kini gisukod sa cognitive-performance tests ug sa himsog nga white-matter volume sa utok.
