হাই বন্ধুরা আমার নাম আন্না

এবং আমি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন আপনার জন্য নতুন ভিডিও তৈরি করি

আরও টিপস এবং ভিডিওর জন্য আমার ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন

আজ আমার ভিডিও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে, কিভাবে আপনার প্যানিস আকার প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি, শীর্ষ 5 ঘরোয়া প্রতিকার ব্যায়াম.

শুধু নারীরাই নন যারা নেতিবাচক শরীরের ইমেজে ভোগেন। পুরুষরাও তাদের লিঙ্গের আকার এবং ঘের নিয়ে জোর দেয়। সমস্ত পুরুষ প্রাকৃতিকভাবে বড় লিঙ্গ দিয়ে আশীর্বাদপ্রাপ্ত হয় না। জীবনধারার পরিবর্তন লিঙ্গের আকার এবং ঘেরকে প্রভাবিত করতে পারে।

না 1

'ঠিক আছে' হাতের ইশারা ব্যবহার করুন:-

এটি একটি সাধারণ পেনাইল ব্যায়াম যা প্রতিদিন করা যেতে পারে। শুধু একটি "ঠিক আছে" হাতের ভঙ্গিতে আপনার লিঙ্গ ধরে রাখুন এবং একই সময়ে এটি টানানোর সময় ধীরে ধীরে আপনার শ্যাফ্ট আঁকড়ে ধরুন। কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য এটি বিভিন্ন দিকে প্রসারিত করুন। আপনি যদি প্রতিদিন এটি করেন তবে আপনি সত্যিই একটি পার্থক্য দেখতে পাবেন। মনে রাখবেন, আপনার লিঙ্গ পেশী নিয়ে গঠিত।

না 2

থাম্ব স্ট্রেচার

কঠোরতা বাড়ানোর জন্য সেরা পেনাইল ব্যায়াম হল থাম্ব ব্যবহার করে। আপনার পুরুষত্বটি ডগায় ধরে রাখুন এবং এটিকে আলতো করে এবং দৃঢ়ভাবে নীচের দিকে টানুন। আপনার লিঙ্গের নীচের অংশে থাম্বটি ডানদিকে রাখুন যখন আপনার বাকি আঙ্গুলগুলি এর খাদকে সমর্থন করে। বেডরুমে যাওয়ার আগে প্রতি 10 সেকেন্ডে কঠোরতা বাড়ানোর জন্য এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন

না 3

আপনার সঙ্গীর ব্যবহার করুন:-

হ্যাঁ, পেনাইল ব্যায়াম ব্যক্তিগতভাবে এবং আপনার একাই করা যেতে পারে। যাইহোক, ব্যায়াম করার জন্য আপনার সঙ্গীর ব্যবহার করা আরও ভাল। আপনার সঙ্গী আপনার লিঙ্গ কার্যকরভাবে প্রসারিত করতে পারে যখন আপনি অন্য দিকে শিথিল হন

না 4

গরম তোয়ালে ব্যবহার করা:-

একটি উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করে, এটি থেকে সমস্ত গরম জল পুরোপুরি ছেঁকে নিন এবং আপনার পুরুষত্বের চারপাশে রাখুন। গরম তোয়ালে থেকে পাওয়া উষ্ণতা লিঙ্গে রক্তের প্রবাহ বাড়ায় যা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে সাহায্য করে এবং আকার বাড়াতেও সাহায্য করে।

না 5

পারফেক্ট স্ট্রেচ:-

গোড়া থেকে আপনার লিঙ্গ ধরে রেখে শুরু করুন এবং আস্তে আস্তে নীচের দিকে টানুন। আলতোভাবে প্রসারিত করার সময়, প্রায় দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য স্ট্রেচটি ধরে রাখতে ভুলবেন না। আকার বাড়াতে এবং কঠোরতা বাড়ানোর জন্য এটি সেরা পেনাইল ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি।

আরও টিপস এবং ভিডিওর জন্য আমার ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন।

আরও টিপস এবং ভিডিওর জন্য আমার ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন।

https://www.youtube.com/channel/UCyqmUxwkDZa45_9SfBY64Sg

-~-~~-~~~-~~-~-
দয়া করে দেখুন: “কিভাবে ঠান্ডা এবং ফ্লু দ্রুত নিরাময় করা যায় | সেরা 7 প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার | সহজ প্রতিকার"

-~-~~-~~~-~~-~-

লোকেশনে ত্রিশ-সেকেন্ডের স্পট শট, স্টা-ম্যাক্স-এর পারস্পরিক সুবিধার কথা বলার জন্য তিন দম্পতি ব্যবহার করে, পুরুষ বৃদ্ধি এবং যৌন কর্মক্ষমতার জন্য সর্ব-প্রাকৃতিক ভেষজ সম্পূরক। অত্যাধুনিক পদ্ধতি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই সামাজিক পরিস্থিতিতে ব্যবহার করেছে যেখানে প্রত্যেকে "কথা বলতে পারে"। এই কৌশলটি স্ট্যা-ম্যাক্সকে আরও উত্কৃষ্ট এবং কথা বলার জন্য উপযুক্ত করে তোলে এবং তারপরে গ্রহণ করে।